文章 第5页

上周在论坛碰到个在急诊上班的朋友，倒完连续三个大夜班，连着三天躺床上睁着眼到天蒙蒙亮，跟我吐槽说感觉自己的生物钟像被人按在地上反复搓。 太懂这种感觉了。 很多倒班的朋友，不管是工厂轮班的工人、24小时便利店的店员、还是常年值夜班的医护、安保...

前几天门诊碰着个小姑娘，眼睛肿得像刚揉了半宿，说前一天赶项目方案熬到三点多，醒了抓过桌上的冰美式连灌两大杯，结果一上午心跳得咚咚的，坐也不是站也不是。 我当时就摆手说她，你这哪是恢复啊，你这是给本来就累到打晃的身子硬踩油门。说真的，我坐门诊...

上周碰到个老患者，刚从伦敦飞回来，落地第三天还在凌晨三点对着冰箱数速冻饺子，下午两点开项目会困到把美式当白水灌，说自己是不是提前出问题了。哪能啊，就是跨时区起居调适没跟上节奏。好多人一提倒时差就皱眉头，觉得是自己意志力不够，熬两天就过去了。...

刚过去的小长假是不是又过成了”昼夜颠倒模式”？头三天熬到三点刷剧刷综艺，中午十二点才揉着眼睛爬起来，奶茶火锅夜宵轮着来，等到假期最后一天晚上准备躺平睡觉，翻来覆去到三点都没睡着，第二天要上班，闹钟响了三遍都爬不起来，...

入秋这半个月，门诊上碰着好几个年轻人。 说自己没招谁没惹谁，就是早上起不来，上班盯着电脑半天进不了状态，下班到家就窝沙发上，连最爱吃的糖炒栗子都没兴趣剥。 问是不是最近工作压力太大？ 他们摇摇头，说也不是。 其实哪是啥大毛病啊，就是季节转凉...

上周三我值完门诊，挤了40分钟地铁，掏钥匙开门的时候，鞋都没脱直接顺着门滑坐地上。 不是矫情。 是那天连看了32个号，中间喝了两杯水，上了一次厕所，站起来的时候腰硬得像块木板。脑子里还在转着最后一个患者的随访注意事项，连今天早上出门有没有关...

上周刷到个姑娘的朋友圈，跑了3个月步，膝盖疼到下楼梯打颤，翻她的运动记录——全是今天5公里明天8公里，连休息天都标了”慢跑3公里”。我当时就叹了口气。 太多人把运动记录当KPI在做，根本没摸到运动记录规划的真正用处。...

上周在门诊碰到个小姑娘，攥着个皱巴巴的小本子，跟我掰扯说记了仨月吃饭，啥变化没有，急得直掉眼泪。我凑过去一瞧——好家伙，上面全是”早饭120大卡，午饭450大卡”，连她今早喝的那半杯加了蜜的柠檬水，都算成20大卡标得...

前阵子整理手机文件夹。 翻到去年下的作息打卡APP。 连续打卡47天的记录，停在某个周三的凌晨三点。 那天赶甲方的修改稿，熬到三点才躺平，忘了在APP上按那个“今日早睡”的按钮。 第二天起来看着那个红色的“打卡中断”提示，直接把APP卸了。...

上周在医学论坛逛，看到个姑娘吐槽，说自己斥巨资买了个功能拉满的智能手环，每天自动同步心率、睡眠、血氧、步数，记了整整三周，现在手环压在梳妆台的首饰盒下面落灰。 谁没事天天盯着一堆飘来飘去的数字看啊？ 真的。 先别贪多，抓3个你日常真的会留意...