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冬天一降温，大街上裹得像粽子的人多了，不少有冠心病的老伙计也犯嘀咕，出门会不会出事？ 出门时间别乱选，躲过最冷那几小时 很多老年人习惯早起晨练，天不亮就拎着太极剑去公园占位置。冬天可真不行。 为啥？清晨不仅温度低，人体交感神经还处于兴奋高峰...

前几天楼下遛弯，碰到老陈蹲路边唉声叹气。说查出尿酸高，现在除了喝水煮青菜，啥都不敢吃，半个月瘦了八斤，走路都打飘。 不少人都是这毛病，一听说尿酸高，第一个反应就是把所有带嘌呤的食物都拉黑，好像多吃一口就要出大事。其实真没必要这么折腾。 嘌呤...

很多人体检查出高血脂，第一反应就是——我再也不吃油了！一口脂肪都不碰。真的没必要。把所有脂肪都归为坏人，反而错杀了不少对身体有用的好脂肪。 不是所有脂肪都会升高血脂 我们每天吃进去的脂肪，本来就分三六九等。最该躲的，从来不是所有脂肪，是人工...

昨天门诊翻登记本，碰见好几个老糖友，聊来聊去，都绕不开餐后那点事。很多人说空腹数值好好的，一吃完饭就飘上去，自己摸不着头脑，也不知道该怎么调日常习惯。 为啥餐后的数值波动，比空腹还闹心？ 咱们人体啊，吃完饭，吃进去的东西消化吸收，糖分进到血...

很多确诊高血压的朋友，家里都备着血压计。可不少人测出来的结果，和医院差了好多，要么忽高忽低，搞的自己整天提心吊胆。 其实啊，十有八九是你的方法错了。 测血压前，这些准备工作别偷懒 测前半小时，别碰烟、酒、咖啡这些兴奋的东西。也别刚运动完、爬...

昨天楼下遛弯碰着老邻居张叔，说最近天天泡脚反而睡不踏实，问我是不是哪里出了岔子。我一问，好家伙，水烫得能煮鸡蛋，一泡就是四十分钟，这不瞎泡吗？ 说实话，泡脚本来是个舒服事儿，现在被传得神乎其神，各种讲究满天飞，好多人越泡越错。 水温真不是越...

前两年跟团去高原巡诊，待了小三个多月，见过太多上来玩的朋友，明明身体底子不差，就因为起居不对，硬生生闹得不舒服，提前打道回府的都有。 刚上高原，别急着洗澡 很多人爱干净，坐了七八个小时车，一身汗一脸灰，一到宾馆放下包就脱衣服冲热水澡。 这真...

刚从南方回西北老家，下飞机第一口吸进去的空气，干得像吞了一团烤干的碎纸。嘴唇当场就发紧，晚上睡一觉起来，鼻子堵得慌，抠出来全是干硬的血痂——有没有人懂这种感受？ 为啥内陆的干，和空调房的干完全不一样 很多人觉得，不就是空气干一点吗，哪那么多...

咱们沿海住了几十年的人，谁没遭过潮湿的罪！开春回南天，墙出水，床发黏，连挂在阳台的衬衫，摸起来都润乎乎的，晒三天还是潮。 先说说咱们身体对沿海潮气的常见反应 就好比种地，连下半个月暴雨，庄稼根泡在水里，秧苗就发蔫抬不起头，结出来的果子也歪歪...

出个门十分钟，T恤湿一半。连被子摸上去都是潮的，浑身发闷提不起劲。每年一入梅，南方朋友谁没遭过这个罪？天天下雨，到处都在出水，连呼吸都觉得带着水汽，整个人从里到外都透着一股不对劲。 身上黏乎乎总发痒？先给皮肤降减负 梅雨季湿度能飙到80%以...