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逛超市挑零食：脂肪肝患者的零食选择禁忌
标题备选：1. 《逛超市挑零食：脂肪肝患者的零食选择禁忌》2. 《嘴馋别乱拿：聊聊脂肪肝患者的零食选择禁忌》 不少人体检出脂肪肝，正餐控制得严严实实，一口肥肉都不碰，转头摸鱼追剧，嘴痒得不行，随手抓过零食就往嘴里塞。 说实话，这才是最坑的。...
胃食管反流患者的睡姿调整：躺对了少遭一半罪
有没有大半夜躺着躺着，一口酸水“咻”得一下冲到喉咙？烧得你猛坐起来找水喝，半宿再也睡不着。 很多人只想着吃药忌口，从来没注意，你的睡姿才是每天夜里反酸的幕后推手。 为啥躺着就容易犯反酸？ 我们的胃本来就在肚子下半部分，食管在它上方，重力天生...
蹲半小时腿麻出不来：功能性便秘的膳食纤维搭配实用指南
备选标题： 蹲厕所蹲到腿麻：功能性便秘的膳食纤维搭配实用笔记 补纤维还是不通畅？可能是你搭配错了 谁懂啊。早上起来蹲马桶，蹲到腿麻得挪不开步，纸用了半卷，肚子胀得慌，就是排不出来。 很多人都遇到过这种情况，去搜攻略，都说要补膳食纤维。结果跟...
慢性胃炎患者的规律进餐时间，你真的做对了吗？
很多慢性胃炎的朋友，一来就问该吃什么不该吃什么。挖空心思想着怎么补，怎么忌口。很少有人回头看看，自己吃饭的时间，对不对？ 胃闹脾气。说疼就疼。其实多半是你打乱了它的生物钟。 为什么规律进餐对慢性胃炎这么重要？ 胃就像个按点打卡干活的工人。到...
空调房内的湿度与呼吸道健康：被多数人忽略的隐形健康细节
夏天一进空调房，凉丝丝的透爽，没俩小时，嗓子开始干痒，鼻子发紧，连喘气都觉得有点刺得慌。是不是你？ 很多人第一反应是空调太脏，或者吹着凉了，其实十有八九，是湿度不对闹的。咱们活了一辈子，离不开空气，可谁没事天天盯着湿度计看啊？这事儿太小，偏...
枕边人震天呼噜背后：打鼾与睡眠呼吸暂停的初步识别
标题备选： 枕边人震天呼噜背后：打鼾与睡眠呼吸暂停的初步识别 一觉睡醒还是累？打鼾与睡眠呼吸暂停的初步识别 上周和闺蜜喝下午茶，她顶着俩黑眼圈吐槽，说已经在客房住了一周了。就因为她老公的呼噜——那声音，说像开收割机都不夸张，打着打着突然停了...
吸烟人群的肺功能自我监测：在家就能做的初步筛查
很多烟民抽了十几年，都觉得自己肺没事，爬个三楼喘两口，只当是好久没运动了。 反正咳嗽两声也是常态，没人会往心里去。 什么情况下你该重视自我监测？ 说实话，吸烟对肺的伤害是慢慢堆出来的，你根本感觉不到早期的变化。 等到你明显觉得喘的时候，肺功...
雾霾天气下的呼吸道保护措施：过来人聊点实在的日常法子
前几天下楼遛弯，碰见住三楼的老陈，咳得直靠着树干喘，说早上出去买了个菜，回来嗓子就跟卡了鸡毛似的，痒得不行。拽着我问，有没有什么靠谱的法子护着点呼吸道。 我活了快六十，跟呼吸道问题打了一辈子交道，见过太多不拿雾霾当回事的朋友，真等咳起来才着...
被忽略的小细节：慢性咽炎患者的日常饮水习惯
标题备选： 被忽略的小细节：慢性咽炎患者的日常饮水习惯 喉咙总是干痒？聊聊咽炎朋友喝水那点事 慢性咽炎老反复？可能你喝水喝错了 今早坐门诊，第一个进来的患者坐下来就咳了两声，掏出保温杯抿一口，说自己慢性咽炎快一年，药也吃了，偏方也试了，喉咙...
感冒后持续鼻塞的正确处理：避开常见误区好得快
有没有过这种经历？感冒烧退了，咳嗽也停了，偏偏鼻塞留下来不走。 堵得整夜睡不着，张嘴呼吸熬到天亮，醒过来喉咙干得能划出印子，说话还瓮声瓮气，连吃饭都尝不出味道… 真的太遭罪了。 为什么感冒好了，鼻塞还赖着不走？ 很多人觉得，感冒好了所有症状...