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春季花粉过敏的室外防护装备，这些细节很多人都做错
前阵子下楼遛弯，碰到好几个二十出头的小姑娘小伙子，戴着口罩还不停揉眼睛揉鼻子，说一大早出去买个早饭，回来喷嚏打了十几个，鼻子痒得连饭都吃不下。 开春了，迎春、玉兰、樱花挨个开，风一吹，漫天飘的都是花粉，过敏的朋友哪是春游，简直是遭罪。 今天...
入秋后喘不上气：聊聊哮喘患者的换季气道防护
标题备选： 入秋后喘不上气：聊聊哮喘患者的换季气道防护 风一吹就犯病：哮喘患者的换季气道防护要抓这几点 今早出门买豆浆，刚出单元门就被一阵秋风打了个哆嗦。旁边张阿姨扶着树咳得直捂胸口，掏出来平喘的药吸了半天才缓过来——她是老哮喘了，每年夏秋...
过敏性鼻炎患者的室内尘螨清除：避开误区才有效
春天一到，开窗晒被子都成了奢侈。打不完的喷嚏，擦不完的鼻涕，一进家门就发作，大概率是尘螨在搞鬼。据《中国过敏性鼻炎诊疗指南（2022版）》提到，尘螨是我国过敏性鼻炎最主要的室内过敏原。 很多人清螨清了大半年，鼻炎该犯还是犯，问题出在哪？ 为...
外周血管疾病患者的足部护理：日常不起眼的小事要多上心
我干临床快四十年，见过太多外周血管不好的朋友，大半问题都出在脚上。本来好好的，就因为剪指甲剪破一点皮，穿鞋子磨个小泡，没当回事，最后闹得不好收拾。说起来真可惜。 为啥脚对咱们外周血管有问题的朋友这么金贵？ 咱们的血管，就像家里用了几十年的旧...
拿着体检报告皱眉头：高同型半胱氨酸血症的叶酸补充
先给几个标题备选，你看着顺就行： – 拿体检报告懵了：高同型半胱氨酸血症的叶酸补充怎么补 – 查出高同型半胱氨酸，叶酸补不对等于白吃 – 关于高同型半胱氨酸补叶酸，好多人都补错了 前阵子门诊进来个大哥，攥...
动脉硬化人群的有氧运动强度：怎么练才安全有效
不少查出动脉硬化的朋友，找我问得最多的问题就是，我运动到底该用多大劲？ 要么怕动错了出事，干脆躺平不动；要么咬着牙拼强度，觉得练得越狠越好。这两种都不对。 强度错了反而伤血管 先给没基础的朋友捋明白，动脉硬化说白了就是血管壁变厚变硬，长了斑...
脂肪肝患者的晚餐时间调整：老大夫的几句实在话
昨天傍晚在小区遛弯，碰到前两年找我聊养生的老周，老远就招手喊我。掏出体检报告给我看，说查出轻度脂肪肝，问了一圈都是说要少吃肉少喝酒，他想知道除了吃什么，吃饭时间要不要调？ 好多人都有这个疑问，今天就掰开来跟咱们聊聊。 为啥偏偏揪着晚餐时间说...
睡醒眼前发黑站不稳：低血压人群的晨起防晕倒措施
标题备选： 晨起起身就黑蒙：低血压人群的晨起防晕小贴士 低血压朋友别猛起床：几个防晕倒的实用细节 你有没有过这种经历？头天晚上睡的好好的，闹钟一响猛的坐起来，脚刚沾地就眼前一黑，耳朵嗡嗡响，扶着床头好几秒才缓过来，半天回不过神。 说实话，这...
痛风急性发作时的关节保护：避开这些错少遭罪
不少痛风朋友都经历过那种疼——大半夜睡着睡着，脚趾头突然像被刀扎一样，肿得摸都摸不得，连被子压上去都疼得抽冷气。 这时候第一反应是什么？揉一揉？走两步活动开？还是赶紧敷个热水袋活血？ 大多人都是凭着直觉来，结果越弄越疼，本来两三天能好的，硬...
代谢综合征患者的日常饮食顺序：老经验里的吃饭窍门
前几天楼下遛弯，碰到老陈拽着我问，说他体检查出指标异常，医生说归到代谢相关的问题里，天天吃素还是没见好转，问我是不是哪里错了。 嗨，这事儿真不怪他。好多人活了大半辈子，吃饭都是先扒拉半碗米饭馒头落肚子，再就两口菜，最后啃块肉，早就成习惯了，...