仁者医

上周坐门诊，碰到个30出头的小伙子，眼睛红得像兔子，说前一周赶项目连熬三个大夜，回家灌了两大碗人参鸡汤，结果嘴上起了三四个泡，连喉咙都哑了。 我当时就笑。 你这哪是补啊，是往烧到半热的灶膛里直接泼滚油。 咱们坐了这么多年门诊，见过太多人熬完...

上周帮刚从法兰克福飞回来的表姐看状态，她坐在我诊室的沙发上，手里攥着半凉的美式，说已经连续四天凌晨三点睁着眼睛数天花板的纹路，到了下午两点又困得头砸键盘。 我太懂这种感觉了——不是你意志力差，是你身体里那套走了几十年的“内置生物钟”，还卡在...

刚把假期最后一包薯片的渣扫进垃圾桶，手机时间显示凌晨2:47。 离闹钟响还有4个多小时。 是不是你？ 朋友圈里一半人在晒返程的堵车长龙，一半人在哀嚎“明天要上班了我现在闭眼还来得及吗”。很多人一提到假后作息调整，第一反应就是——今晚必须10...

前几天门诊上来了个三十来岁的姑娘，坐下来就叹气。 说自己一到11月就像被抽了电。 早上起不来，下班就想窝沙发啃冻梨，连之前追了半年的剧都提不起劲看。 我给她把了脉，没什么器质性的毛病，就是老辈人常说的“冬三月懒得动”，搁现在的话讲，就是季节...

上周三晚上我在地铁上站了22分钟，脚酸到抬不动，手里攥的半盒奶油草莓都被挤得变了形。换以前我可能回家倒头就刷手机刷到两点，那天鬼使神差掏了随身带的便签本，蹲在玄关换鞋的时候写了三行字。 说出来好笑，我以前总觉得“身心状态复盘”是职场精英写周...

上周在论坛收到个姑娘的私信，说自己为了调整状态重新拾起运动，记了半个月的运动日志，最后把自己记emo了。 满屏的“今天跑3km”“做20个波比”“消耗280大卡”。 翻来翻去，连自己到底练没练对、练完舒不舒服，半点头绪都没有。 很多人对运动...

上周诊室来了个三十出头的姑娘，攥着个皱巴巴的小本子，说自己试了七八种膳食记录法，要么记三天就嫌麻烦扔了，要么记到最后连自己吃了啥都对不上。我翻了翻她那本子——好家伙，光“午饭”俩字后面跟了二十个菜名，克数标得跟实验室做实验似的，连喝的一口柠...

上周门诊碰着个刚工作半年的小姑娘，攥着手机坐我对面，一上来就把屏幕怼到我跟前——那是个花里胡哨的打卡日历，整面整面的红对勾，连周末都没断。 她说自己坚持作息打卡习惯快四个月了，每天定11点的闹钟逼自己躺平，6点的闹钟爬起来打卡，怎么还是天天...

上周在论坛翻帖子，看到个姑娘吐槽，说自己为了记健康数据买了三本不同的手账，填了不到两周就扔抽屉积灰了。太真实了。谁没在”要好好照顾自己”的热血上头的时候，买过一堆没用的记录工具？最后基本全落灰。 别一上来就追求...

前阵子下楼遛弯，碰到小区张阿姨，举着个手腕上的智能表跟我吐槽。说每天为了凑够一万步，大半夜在客厅绕圈，绕得老伴在沙发上看电视都嫌她挡光，脚底板疼了快俩礼拜还硬扛，说达不到数就觉得白花那大几百块买的工具了。 哎，这事儿我见得多了。 就好比以前...