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你必须知道的实用家庭急救常识
前阵子楼下张姐家三岁儿子吃果冻噎着了，一家人慌得团团转，围着小孩不停拍背，小孩脸都憋紫了，刚好社区医生买完菜路过，冲上来用了两步，就把果冻弄出来了。 事后说起来，一家人都后怕，说长这么大，除了在电视上见过，根本不知道正确的急救怎么做。很多家...
普通人做好健康档案整理，这几点实在经验要记牢
前几天楼下张阿姨找我，翻出来一大摞大大小小的检查单，纸都黄了，问我哪张是哪年的，自己记不清。说上次去看大夫，半天说不清楚自己之前查过什么，折腾大半天白跑。 其实这不怪她，很多人都这毛病。体检完拿了报告，往抽屉一塞，之后再也不碰，真要用的时候...
人人都要懂的基础筛查常识：别花冤枉钱也别漏检查
前几天帮小区邻居整理体检报告，发现阿姨花了快四千块做体检，该查的项目没纳入，不该做的高端检查占了一半费用。挺可惜的。很多人对基础筛查的认知，还停留在“只要做了就行”“越贵越靠谱”的阶段。 基础筛查不是越贵越好，要选匹配自己年龄和风险的 很多...
普通人的体检规划思路：不花冤枉钱，不漏关键项
前几天去菜市场买菜，碰到老邻居拉着我吐槽，说刚在体检中心花了小八千，一堆没用的项目，想查的东西反而没查全。我真是看着都心疼！ 咱们老百姓赚点钱不容易，体检就是买个安心，不能被机构的套餐套路牵着鼻子走。得有自己的思路。 别跟着广告瞎凑，先按年...
网络科普甄别：普通人如何躲开不靠谱的健康谣言
刷手机的时候，你是不是总能刷到各种各样的健康科普？今天说这个不能吃，明天说那个能治百病，转的人多，信的人也多。我做科普快十年，见过太多读者过来问我，网上说的这个对不对？大半都是错的。错得还离谱。 先搞清楚，发内容的人到底有没有资质 很多人觉...
日常健康谣言辨别：别被网上的养生话术忽悠
昨天去菜市场买菜，隔壁卖豆腐的张姨拉着我问，说朋友圈转疯了“晚上吃姜赛砒霜”，是不是真的？她吓得半个月晚上炒菜连半片姜都不敢放，口淡得连豆腐都吃不出味了。 绝大多数健康谣言，都是吃准了普通人怕出事的心理 就好比种地，你怕旱怕涝，有心卖歪货的...
聊透现代健康观念：那些被你误解的健康真相
前阵子去社区做科普答疑，坐了一下午，听了最多的问题就是——“我这个指标超了一点点，要不要紧？”“我到底该吃什么才健康？”网上的说法一天一个样，搞的大家都不知道怎么活了。其实很多误区，都来自旧的健康观念没跟上。 健康不是“零指标异常”，是动态...
聊聊传了几千年的传统养生理念
前几天楼下遛弯，碰到老邻居拉着我问，现在网上那么多养生招，到底哪句是真的？哪句是骗人的？我就笑了，好多人把养生搞成了买一堆瓶瓶罐罐，或是定一堆卡死的规矩，完全忘了老祖宗传下来的传统养生理念，核心根本不是这个。 传统养生，养的是习惯不是“任务...
古今起居差异：藏在日常里的健康小启示
前阵子整理旧书，翻到一本清代的乡野杂记，里面写农家起居“鸡叫三遍起，擦黑就熄灯”，当时只当是老古董的旧习惯，直到前阵子看最新的临床研究才惊觉——我们现在的起居，和古人差的不只是时间，更是顺不顺自然的区别。差太多了。 睡觉这件事，节律差了整整...
藏着生活智慧的地域饮食文化
前几天在门诊坐班，碰到个从湖南来上海带孙子的阿姨，说来了半年，天天肚子胀，嘴里发苦，问是不是哪里出问题。问了半天饮食习惯才知道，阿姨在家顿顿离不开辣，来了之后儿媳妇说上海菜清淡养人，硬逼着阿姨改口味，天天吃清蒸白煮，给阿姨憋坏了。 一方水土...