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你随手放口红、水杯、药盒的台面收纳托盘,可能藏着不少健康隐患-仁者医

你随手放口红、水杯、药盒的台面收纳托盘,可能藏着不少健康隐患

昨天早上去找邻居借碘伏,一进她家卫生间就愣了——洗手台面上的瓶瓶罐罐挤得东倒西歪,半瓶卸妆水倒在台面上淌得到处都是,她蹲在地上擦的时候,腰咔哒响了一声,扶着台面缓了半天才站起来。 我盯着她台面上那只积了半圈灰的亚克力托盘看了两秒,说你不是之...

别乱塞!关乎健康的抽屉内部分区,你做对了吗-仁者医

别乱塞!关乎健康的抽屉内部分区,你做对了吗

上周去闺蜜家拿快递,刚好赶上她儿子发烧,她蹲在玄关抽屉前翻了快五分钟,翻出来半盒不知道什么时候买的退烧药,还有一堆缠在一起的耳机线、断了尖的自动铅笔。 我站在旁边看着都着急。 很多人觉得抽屉乱只是有点麻烦,其实真不是。尤其是放常用药、护理用...

居家柜体分区收纳:退休老大夫攒了十几年的柜内整理实在经验-仁者医

居家柜体分区收纳:退休老大夫攒了十几年的柜内整理实在经验

前阵子楼下张阿姨敲门,说家里的玄关柜一开门,鞋盒、折叠伞、攒了半个月的快递盒哗啦往下掉,砸得脚面青了好大一块。 我给她倒了杯温菊花茶,笑她这柜子啊,跟我早年给人搭脉前找不着脉位似的——全是乱的,没条理。 干了一辈子临床,见多了人因为找东西急...

下山时突然腰僵住:别把骑行包合理配重当成可有可无的事-仁者医

下山时突然腰僵住:别把骑行包合理配重当成可有可无的事

上周跟骑友去近郊的环山绿道,刚买新包的小宇骑到第三公里就开始皱着眉歪身子,说右边腰扯着疼,下车的时候脚沾地都打晃。我凑过去一看,他那新买的20L骑行包塞得满满当当:两瓶1.5L的矿泉水塞在两侧网兜,换的速干衣塞在最外侧的大兜,甚至还装了半盒...

徒步背包重量分配:走一天不腰酸的实用经验-仁者医

徒步背包重量分配:走一天不腰酸的实用经验

上周跟户外群的朋友唠,有人走个城市周边的小山,来回十二公里,回来躺了整整两天,腰硬得像块石板。 我追着问了半天背包怎么装的。好家伙,28L的常规徒步包,塞了快12斤的东西,两升的大水壶直接塞在背包最底部,离后背老远,半兜子零食全堆在靠外的位...

行李箱分层收纳:我这退休老大夫出远门攒的实在法子-仁者医

行李箱分层收纳:我这退休老大夫出远门攒的实在法子

前阵子下楼遛弯,被小区几个刚工作的小年轻拦着唠。说每次出远门收拾箱子都像打无准备的仗,到了酒店掏件外套,能把半箱子东西全倒在床上,乱得没法下脚。问我有没有啥省心的窍门。嗨,这有啥难的?我在医院干了快四十年,出差、开学术会、去外地找同行交流,...

通勤包精简布局:少装一点,肩膀少遭点罪-仁者医

通勤包精简布局:少装一点,肩膀少遭点罪

上周帮同事拎了下她的通勤包。 沉得我手腕当场抖了三抖。 她倒好,包里塞了半箱橘子、两本没拆封的小说、还有去年梅雨季用的折叠伞。我当场把她拽到体重秤上称了称包——快13斤。 先算笔账:你每天扛着的不是包,是额外的负重 之前看中国康复医学会20...

口袋物品精简:别让半兜零碎坠得你直不起腰-仁者医

口袋物品精简:别让半兜零碎坠得你直不起腰

上周坐门诊,见个三十来岁的小伙子,扶着腰进来,说自己最近俩月总觉得腰胯发沉,坐也不是站也不是。我让他把外套口袋、裤兜全掏出来看看——好家伙,掏出来啥?半盒没拆的薄荷糖,去年的超市小票,三个不同颜色的耳机塞,一把钥匙串(上面挂着公司门禁、家门...

掏包像翻杂货堆?做好随身物品分类能少踩健康坑-仁者医

掏包像翻杂货堆?做好随身物品分类能少踩健康坑

上周急诊碰到个刚毕业的小姑娘,捂着肚子蹲在分诊台边上,说早上赶地铁的时候,从包最底下摸出来半盒上周买的曲奇,包装角都磨破了,她吹了吹渣就全吃了,到公司没俩小时就开始拉水。 我当时让她把背包打开看一眼——得,整个主隔层里,钥匙、沾了奶茶印的充...