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家常杂粮粥制作思路，几十年攒的实在做饭经验
我吃了快四十年杂粮粥，自己调，自己煮，见过太多人把好好的杂粮粥做废了。要么硬得硌牙，要么淡而无味，十几味料堆在一起，味道混成一团，一口都咽不下去。 其实哪用那么复杂，做粥跟过日子一样，顺了自己的情况来，就错不了。 别瞎堆料，先定你吃粥的需求...
零门槛健康手工茶饮调配：在家就能做
之前总爱点外面的茶饮，一杯下去半杯糖，喝完一下午嘴里都发腻，胃里也胀得慌。后来索性自己在家调。试了大半年，攒了不少舒服的搭配。今天就随便聊聊。 选材料别贪多贪杂 很多人刚开始做，一口气买十几种干花干货，最后堆在柜子里长毛，太浪费了。说实话，...
聊聊实用草本香薰常识
前几天去小区楼下遛弯，碰到几个小年轻聊香薰，说现在草本香薰卖得火，但是好多人不知道怎么选怎么用，拉着我问了半小时。 我干了一辈子和草本打交道的活儿，多多少少知道点道道，今天就随便聊聊。 不是所有带“草本”标的，都是真草本香薰 现在商家会蹭概...
香氛日常选用：从健康角度选对适合你的味道
走在街上，擦肩而过的人带着淡香，写字楼的卫生间飘着扩香的味道，家里的衣柜总习惯塞一片香薰片。很多人选香氛，全凭“好闻不好闻”下单。很少有人会联想到健康问题。 先搞懂：香氛的潜在刺激来自哪 我们闻到的香氛味道，不管是天然还是人工的，本质都是挥...
关于护肤品储存方式，这些坑别再踩了
前几天陪孙女整理化妆台，半箱护肤品都扔了。孙女心疼得直咧嘴，说好多才用了一两回，放着放着就变味变色了。我一看，全是储存错了。 放冰箱？真不是所有护肤品都适合冷藏 不少小姑娘听人说夏天要把护肤品放冰箱，一股脑全塞进去。其实就像咱们冬天存菜，不...
关于晚间洗护习惯，你可能忽略了这些细节
前阵子跟皮肤科老同学吃饭，聊起不少人白天护肤做足功课，晚上到家累得倒头就睡，洗护全乱搞。 脸真的洗对了吗 好多人带妆一天，要么懒得动，随便用洁面揉两下就完事，毛孔里的彩妆残留堆着，久了容易堵。要么就是太用力，总觉得洗得越干净越好，搓得脸发红...
靠谱实用的晨起护肤流程，过来人讲点实在话
前阵子楼下张阿姨带她上大学的孙女来找我，说姑娘天天早上起来护肤涂个十几层，不到半小时出不了门，结果脸还是动不动就干痒泛红，问我是不是哪里不对。我一听就笑，这不就是瞎折腾嘛。 晨起洗脸，别跟风瞎搓 很多年轻人听了什么“夜间出油多必须深度清洁”...
适合普通人的四季护肤思路：跟着气候调就对了
很多人护肤，一年四季用同一套产品，到了换季泛红爆皮，还怪自己皮肤不争气。 其实哪是皮肤的问题，是你没跟着天气调思路啊。 春季：重点扛敏，别瞎补功效 开春风大，花粉、梧桐飞絮到处飘，稍微不注意就脸痒泛红。 很多人刚过完冬，就着急把抗老、美白精...
夏日遮阳用品选择：老中医分享的实用选法
入夏这俩月，小区遛弯碰着七八个年轻人。 都问我选遮阳用品的事儿。 晒得脸疼，还长斑。选来选去，要么闷得喘不上气，要么根本挡不住太阳。 咱们这行干了一辈子，讲究个“防大于养”，太阳晒得多，不光皮肤遭罪，人也容易耗气伤津，所以遮阳这事儿，真不能...
实用衣物防晒搭配，帮你挡住夏日紫外线伤害
夏天太阳一毒，露在外面的皮肤没俩小时就晒红发黑。很多人第一层想到的就是补涂防晒霜，忘了衣物才是紫外线的第一道防线。搭配对了衣服，比你涂两倍量的防晒霜还管用。 先搞懂：什么样的衣服才真的防晒？ 很多人觉得，防晒不就是穿长衣长裤吗？不对。选错料...