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有没有加班到九点半，出了公司门肚子就开始咕咕叫的经历？ 盯着外卖软件翻来覆去，想吃又怕胖，怕伤胃，最后咬咬牙关了手机，饿到翻来覆去睡不着。 我之前就这么干过。那叫一个遭罪。转天整个人昏昏沉沉，还忍不住在午饭点狂吃了一大碗面，相当于前一天饿的...

过个节，桌上全是大鱼大肉，吃完胃胀得直揉肚子，连着两三天不想吃东西，这事儿咱们谁都遇见过吧？ 我干了一辈子临床，见多了节后闹肠胃不舒服的人，十个里有八个都是饮食上没拿捏好。其实哪用搞那么多复杂的规矩，都是生活里的小细节，注意到了，过节吃的舒...

周末跟好久不见的朋友约饭，一桌子红的绿的硬菜甜点摆得满当当。筷子一停不下来，等到反应过来的时候，已经撑得站不起身。散场后一路揉肚子回家，第二天要么便秘要么拉肚子，整个人都蔫了。这种经历，你有没有过？ 劝饭再热情，也别硬撑到十分饱 中国人聚餐...

我这退休快五年，早上送完小孙子上学，经常绕着社区逛。累了，就进楼下便利店吹空调歇脚。时间久了，看太多年轻人拿餐的样子。要么抓个油炸大鸡排就走，要么抱着一整瓶甜饮料猛灌，吃完一下午胃里泛酸。说实话，便利店不是只能凑活吃，挑对了不比家里做的差太...

我点外卖快八年了。从一开始闭着眼点评分最高的，到现在花三分钟就能挑出适合自己的，中间踩过的坑，够写三页纸。 很多人说点外卖就是凑活，健康什么的就别想了。其实不是。找对思路，不用多花钱，也能吃的舒服，不给身体添乱。 先筛大类，别上来就翻哪家销...

前几天跟老街坊去巷口的馆子喝早茶，坐邻桌的小姑娘，点了满满一桌子油汪汪的肉，吃了不到一半就捂着肚子皱眉。我看着就忍不住多念叨两句。这外出吃饭啊，选不对，真遭罪。 别光挑口味，先看馆子的“人气节奏” 说实话，我活了六十多，吃馆子也吃了几十年，...

出去搓饭点多了，在家做饭习惯多煮一碗，谁家没个剩餐啊。处理不对，吃了闹肚子，可不是小事。 剩菜放凉再放冰箱？很多人都错了 老一辈总说，热菜直接放冰箱，既费电又容易弄坏压缩机，所以一定要放凉了再放。说实话，我之前也这么干。直到学了营养才知道，...

我干了大半辈子，天天挂嘴边的一句话就是病从口入。入口的东西，第一步就是洗。洗不对，再好的菜也白搭。之前还听小区老张说，洗个菜要放七八种东西，泡一小时，累不累啊？都是家里做饭，哪来那么多讲究，找对方法就行。 地里长的叶菜花菜，要找对缝隙洗 咱...

你有没有过这种经历？逛菜市场挑了半小时，拎回家洗的时候才发现，菜叶芯已经烂了。切开的草莓，外表红得透亮，内里发酸发空。炖了一小时的排骨，出锅一股怪味，只能整锅倒掉。太糟心了。 叶菜类生鲜：摸比看重要 很多人选菜第一眼看绿不绿，越绿越受欢迎。...