文章 第479页

前几天在公园遛弯，碰到三楼张姨揉着腰叹气，说这周末把家里窗帘都拆洗了，柜子也擦了一遍，现在直不起腰来。 好多人都这样，觉得家务嘛，要么不干，要干就得一口气干完。 真不是这么回事。 好多人都栽在“攒家务一起干”这事儿上 就好比老家种地，哪有人...

你有没有试过，早高峰挤完地铁，出闸的时候已经累得不想说话？明明还没开始上班，半条命已经没了。晚高峰下班，堵在高架上半小时，到家连脱鞋的力气都没有。通勤哪是赶路，简直是大型体力消耗战。其实只要花一两分钟，不用找地方坐，就能给自己松松绑。 站着...

您哪，是不是也有过这种时候：一上午对着电脑，到中午脑子昏沉沉的，像装了一团浆糊？站起来都发晕，揉半天太阳穴也不管用。 前几天坐诊，来了个二十出头的小伙子，捂着脑袋说晕，说最近赶项目，连着一周从醒过来，眼睛一睁就是电脑手机，吃饭都在刷消息，躺...

你有没有过这种时候？ 前一天晚上早早躺平睡够8小时，第二天起来还是觉得浑身发沉。 对着电脑敲两行字，哈欠打了快十个，连喝两杯咖啡都压不住那股散不开的倦意。 对吧？ 先搞清楚：你是累，还是慢性疲劳？ 很多人第一反应就是，最近加班多，忙完就好了...

前几天楼下遛弯，碰到老陈蹲花坛边抽烟，一口接一口，脸抽得跟揉皱的草纸似的。一问，儿子跟人合伙做生意亏了钱，儿媳妇闹着呢，他一宿一宿睡不着，一点小事就炸，胸口堵得慌。 这大半年来找我聊这事的人真不少，大大小小年纪都有，都说控制不住自己的情绪，...

我之前失眠了大半个月，试过各种法子都不管用，最后抱着试试的心态开始碰日常冥想练习。 那时候我对冥想的印象，还停留在电影里道长穿白袍盘腿打坐的画面，总觉得这是闲人搞的东西，跟我这种天天赶工的打工人不沾边。 日常冥想不是什么玄学打坐 很多人刚接...

昨天吃完晚饭下楼遛弯，刚拐过单元门，一股甜香撞过来。隔壁楼的栀子花开了，爬了满满一墙。我本来逛得急，寻思着回家看戏曲频道，这一下子脚就粘地上了。站那闻了快五分钟，本来早上起来就发紧的后脖子，好像真的松了一点。 说实话，活了六十来年，见过好多...

上个月去朋友家做客，一推开门满屋子绿意，连空气闻着都舒服。转头看我自己阳台，去年养的几盆，只剩一盆虎皮兰还在硬撑。说起来谁没交过几盆绿植的学费？今天就结合平时接触到的健康知识，聊点普通人能用得上的干货。 选对绿植，避开健康雷区 很多人买绿植...

我这大半辈子坐诊，见得最多的不是什么稀奇问题，就是一股子堵得慌的气。吃不下，睡不好，心里总像压了块浸了水的棉絮，沉得提不起劲。问了一圈，大多是小半年没好好出过门，天天窝在屋里，上班对着屏幕，下班对着手机，连下楼买个菜都嫌折腾。 闷出来的堵，...

逛医学论坛这些年，见过太多人问，我天天失眠，血压也不稳，查了半天没毛病，到底是怎么回事？追问两句，大多说，家里最近事儿多，天天不得安生。 家庭氛围是全家人的隐形健康晴雨表 你可能没往这方面想，家里的气氛，真的能养人，也能伤人。我给你掰碎了说...