文章 第584页

接触过不少被胃食管反流折腾的朋友，大多有同一个糟心事：白天好好的，一躺到床上准备睡觉，反酸、烧心就找上门，有时候呛得直接坐起来咳嗽半宿，整宿整宿睡不好。 说实话，不少人把注意力都放在吃什么上面，偏偏漏了睡姿这个最省钱也最容易调整的点。调对了...

谁这辈子没拉过几次肚子？上吐下泻之后，整个人软得瘫在床上，连爬起来喝水的力气都没有。很多人这时候要么猛灌白开水，要么舀一大勺白糖冲糖水喝，觉得补点水分就行。 说实话，你这都补错了方向。腹泻最要命的不是拉本身，是拉丢了大量的电解质和水分，也就...

前几天楼下张姐拉着我在小区凉亭聊了半个钟头，说自己补了大半年膳食纤维，天天早上啃燕麦片，还是蹲厕所蹲得腿发麻，一点不见松快。我一问，她除了燕麦，几乎没碰过别的高纤维食物。这不闹吗？ 咱们今天就聊这个事儿，都是平时攒的常识，每个人身体情况不一...

慢性胃炎反反复复好不了？很多人都忽略了吃饭时间这件小事。胃真的会记仇。 为什么慢性胃炎要讲究固定进餐时间？ 胃这个器官，其实自带生物钟。到点了就会开始准备分泌胃酸、蠕动消化，就像工厂里到点换班的工人，到点开工，到点歇着。如果你吃饭从来没个准...

前几天楼下遛弯碰着老邻居张叔，一个劲跟我抱怨，说这入夏之后只要开一夜空调，第二天准嗓子干得发疼，鼻子里还结干痂，擤鼻涕都带血丝，是不是空调太脏有毒啊？ 我笑了笑问他，你开空调的时候调过湿度吗？他愣了，说我只调温度，26度不是最舒服吗，谁还管...

你身边肯定有这样的人，一沾枕头呼噜就起，震得同床的人整宿睡不着。大多时候大家都只会调侃一句”这睡得也太香了”。真的是这样吗？不对哦。 不是所有打鼾都有问题，但这几种要留点心 说实话，我真见过不少人，打呼打了二三十年，...

前几天在公园遛弯，碰到楼下住了快十年的老周，攥着我的袖子说，我这最近爬楼怎么喘得这么厉害，抽了三十年烟，之前都没事啊。我问他多久没留意过肺的情况了，他说，能吃能喝的瞎操心干啥。说实话，这话我听太多了。好多吸烟几十年的朋友，都是这样，不到喘得...

一到秋冬供暖季，北方不少城市的天就灰蒙蒙的。出门买个菜，转一圈回来嗓子眼发黏，连鼻子里都是灰乎乎的。不少人总觉得，不就是有点雾吗？哪那么多讲究。 出门先把好第一道关 别裸脸往外冲。首先说口罩，选对类型比买贵的重要。那种薄薄的棉口罩、网红印花...

前几天楼下遛弯，碰到老邻居张叔，捂着嗓子跟我念叨，说这喉咙里总像卡了团棉花，吐不出咽不下，每天抱着水杯喝不停，还是干得慌，问我是不是哪里不对。 咱们接触过的慢性咽炎朋友多了，真的，十个里面八九个都没搞明白喝水的事儿。不是说喝水不对，是习惯错...

有没有过这种经历？感冒烧退了咳嗽停了，以为万事大吉，结果鼻子一直堵着。说话带着浓重的鼻音，出门戴口罩闷得慌，晚上睡觉只能张嘴喘气，半夜翻来覆去睡不好。说实话，这种鼻塞比发烧咳嗽还磨人。 为什么感冒都好了，鼻子还堵着？ 其实很好理解。你感冒的...