文章 第586页

不少有痛风的朋友，都领教过急性发作的疼。大半夜睡得好好的，突然被关节的剧痛疼醒，像有人拿针在扎，又像骨头缝里塞了碎玻璃，连被子压着都疼。 发作时别瞎揉，越揉越疼 很多人疼了第一反应就是：揉一揉，揉开淤血就好了。这真的是大错特错。痛风的疼，不...

前阵子楼下遛弯碰着老陈，拉着我念叨大半天，说自己天天忌口这不吃那不吃，身子还是不对付，后来一问吃饭习惯，嘿，上来先扒拉两大口米饭，再啃肉，最后顺两口菜，顺序全错了。 真不是瞎讲究。吃饭顺序这回事，对代谢的影响，比很多人想的要大。 为啥吃饭顺...

好多朋友一说起减肥，满脑子都是「月瘦10斤起步，半个月穿S码」对吧？ 刷到的减肥帖也全是这种调调，好像掉的越快，就越厉害越成功。 真不是。 专业认可的安全速度到底是多少？ 根据《中国超重/肥胖医学营养治疗指南(2021)》给出的标准，肥胖人...

前几天楼下遛弯，碰到老陈头攥着我胳膊念叨，说查出房颤之后，天天提心吊胆，就怕出问题，连去两公里外的菜市场都不敢走远。其实啊，很多事不用慌，日常的小细节做好，就已经能帮上大忙。 吃的讲究，不是全素，是要懂分寸 不少人查出问题之后，直接改成全素...

很多脑卒中患者抢救回来，命保住了，半边身子动不了。家属普遍的想法：刚大病一场，得好好卧床养着，养好了再动。大错特错。 什么时候开始锻炼？别等“养好”再动 按照《中国脑卒中康复治疗指南（2021版）》的建议，只要患者生命体征平稳，24小时之后...

冬天一来，小区里遛弯的老哥哥老姐姐少了一半，上周还碰到老陈说，前几天出门买个菜，胸口闷了半天，吓的家里孩子连门都不让出了。其实不用这么僵着，该出门活动还是要，但有些坎儿，得记着，不能大意。 出门时间得挑，别瞎凑那个热闹 就好比种地，霜降之后...

很多人体检拿到报告，看见血尿酸那一项往上飘了个箭头，当场就慌了。“完了，我要痛风了，以后只能吃素了？ 嘌呤不是洪水猛兽，先搞懂分类 很多人对嘌呤的态度，就是赶尽杀绝。其实完全没必要。嘌呤本身是人体需要的物质，我们身体自己也会产生，只有代谢不...

前几天坐诊，碰到个相熟的老患者，查出高血脂大半年，人瘦了一圈，精神还差，进来坐下就叹气。说自己听了别人说不能吃油，现在天天清水煮青菜，连个煮鸡蛋都只吃蛋清，一口脂肪都不沾。结果呢，现在出门买个菜，走个几百米就累得慌，头发掉得还比以前多。 咱...

很多糖友每次查血糖，只盯着空腹那一个数。对吧？ 不少人空腹血糖明明达标，一查餐后直接超了警戒线，自己还没当回事。 为什么餐后血糖控好才是关键 据《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》统计，我国超过八成的2型糖尿病患者都存在餐后血糖升高的...

前阵子楼下遛弯，老张拉着我问，在家测血压怎么总不准，一会儿高一会儿低，去医院测又不一样，愁得觉都睡不好。 说实话，这样的疑问我这些年听得太多了。好多人家里都备着血压计，可真会测的，没几个。 选对监测的时机，乱测不如不测 不少人醒过来，一睁眼...