仁者医的文章

夏天一出门，不到十分钟后背全湿，喝一大杯凉白开没多久又开始乏力心慌？ 不少怕热的朋友年年夏天都遇到这个问题，总觉得自己缺水，猛灌水还是不舒服，问题出在哪？其实你缺的不只是水。 为什么只喝白开水不够？ 我们出的汗，从来不是纯纯水做的。里面混着...

冬天一进九，就好多人念叨，说自己比别人都怕冷，穿了一层又一层，还是冻得手脚发麻，连晚上睡觉都暖不热被窝。其实哪是穿得不够厚啊，好多都是细节没做对。 别光堆上半身厚度，下半身才是保暖的根子 好多人怕冷，第一反应就是买件加厚羽绒服，把上半身裹得...

早上挤地铁，风从领口钻进去，当天下午鼻子就堵了。翻翻聊天记录，好几个朋友喊着中招，全是流鼻涕嗓子疼的。这不换季了嘛，天生易感体质，真的太难了。 那些你天天做，其实没用的防护坑 不少人一到换季就提前泡上板蓝根，抽屉里塞满各种抗病毒冲剂，天天喝...

刚订完出游的票，或者已经收拾好回老家的行李了吧？一到节假日，满脑子只有一件事：放开玩。熬最晚的夜，吃最香的肉，把平时缺的觉补回来，把平时不敢多吃的都吃一遍。谁没这么想过呢？对吧？ 饮食：别让肠胃连轴转 前两年国庆我跟着亲友连吃五天，顿顿火锅...

咱们活了大半辈子，谁没躲过去几个酒桌应酬？ 上周楼下开饭馆的老王还找我唠，说最近儿子结婚连喝三天，整个人缓了快一周才回过劲，问我有没有啥能少遭罪的法子。 其实哪有什么歪门邪道能千杯不醉，不过是有些常识，记在心里，能少让自己遭点罪罢了。 喝酒...

昨天跟闺蜜约火锅，坐定她把菜单推到我面前，皱着眉叹气——满屏的菜名，看起来哪哪都香，又怕点一堆油大糖多的，吃完涨两斤还反酸。其实不止她，我身边好多朋友出去吃饭，翻菜单十分钟都定不下来，要么全点爱吃的，吃完后悔，要么全点“健康”的，吃完没满足...

你有没有蹲在厨房选锅的时候犯过愁？导购说这个锅锁营养那个锅健康，听得人云里雾里。今天就掰扯清楚，日常用的那些做饭家伙事儿，到底对食物营养有多大影响。 常见炒煎锅具：营养流失的差异在哪 铁锅补铁这个谣言，估计还有人信。其实铁锅炒菜溶出来的铁，...

前几天去楼下菜市场买菜。碰到老邻居攥着我的袖子问。说现在吃饭都不敢放盐了，到底放多少才合适啊？ 其实不止他一个人问，好多老熟人最近都在说，现在健康知识看多了，反而不知道怎么下厨房放调味品了。放多了怕不好，放少了没味道，左右为难。 咱们今天就...

### 标题备选 1. 刚放下碗就躺平？聊聊饭后立即躺下的不良影响2. 吃完就想瘫？说说饭后立即躺下的不良影响 我懂。刚吃完一顿热乎饭，不管是外卖还是家里做的，胃撑得满满的，整个人就散架了。 沙发就在旁边，床离得也不远，脚一抬就上去了——反...

前阵子在社区做科普，碰到一个阿姨拉着我问，说自己跟着养生帖打卡，每天晨起一杯冰水下肚，说排宿便刮油，结果才坚持半个月，天天胃隐隐疼，有时候还痉挛。 不信你问问身边人，是不是十个养生爱好者里，八个对晨起喝水有自己的一套规矩，规矩多到，反而把最...