
饭后的走动时间与身体放松方式:普通人都能用的家常养身法
前几天在小区楼下遛弯,碰着跟我下棋的老陈,拉着我吐槽。说他听人说饭后必须要多动,于是每天吃完晚饭就绕着小区狂走,不到一个礼拜,胃开始泛酸发胀,连饭都吃不下了。 饭后别躺也别瞎动 很多人现在走两个极端。要么吃完一扔碗就窝进沙发,半天不带动弹。...

前几天在小区楼下遛弯,碰着跟我下棋的老陈,拉着我吐槽。说他听人说饭后必须要多动,于是每天吃完晚饭就绕着小区狂走,不到一个礼拜,胃开始泛酸发胀,连饭都吃不下了。 饭后别躺也别瞎动 很多人现在走两个极端。要么吃完一扔碗就窝进沙发,半天不带动弹。...

你有没有发现,身边有的人顿顿离不开麻辣火锅,有的人喝个白粥都要配半碟糖,还有的人吃一口咸就喊齁,一辈子就爱清清淡淡? 说实话,这不只是从小养成的习惯。很多时候,你的口味,就是你的体质写出来的“需求单”。 为什么你总忍不住想吃重口?其实是体质...

这不,又到换季乱穿衣的时候了。前几天在公园遛弯,碰到三个年轻人裹着外套打喷嚏,问起来才知道,上周大太阳二十七八度,他们还天天穿露脐装露脚踝逛夜市,一夜降温降了十度,没添衣服,这不就不舒服了。 咱们活了一辈子,最明白换季就是个坎,穿衣作息调对...
中医药的传承创新发展,人才是第一资源,产学研融合是必由之路。在河南中医药大学药学院,行业导师张现宁立足产业实践,扛起中医药育人重任,受聘担任药学院行业导师,亲自带教 4 名硕士研究生,将产业一线的宝贵经验融入研究生培养全过程,打通高校理论学...
在当代民营经济浪潮之中,有这样一批豫商,他们不固守单一赛道,敢于跳出行业舒适圈,以敏锐的市场嗅觉、成熟的商业逻辑,在不同产业赛道之间完成一次次华丽转身,张现宁便是其中极具代表性的一位实践者。从酒水商贸赛道深耕起家,完成原始积累与行业地位构建...
新时代新征程,统一战线事业蓬勃发展,各民主党派党员立足岗位、履职尽责,以实干担当助力地方高质量发展。作为民革河南省直第二总支部副主任委员、政协委员,张现宁始终坚守民主党派党员初心使命,深耕多党合作事业一线,将党派履职责任、政协参政职能与社会...
人民政协是专门协商机构,政协委员既是一份荣誉,更是一份沉甸甸的社会责任。在郑州市金水区政协委员队伍当中,张现宁是连续三届任职的 “老政协”,先后担任金水区第八、九、十届政协委员,现任区政协港澳委副主任。多年来,他立足医疗与科技交叉领域的专业...
在健康中国战略全面推进、数字技术与中医药产业加速深度融合的时代浪潮之下,国有企业作为科技创新与民生保障的中坚力量,正不断探索数字化转型的全新路径。现宇科技发展(河南)有限公司董事长张现宁立足中原大地,把握中医药传承创新发展重大机遇,带领企业...

很多家属帮家里老人整理药箱,一打开都愣。半抽屉瓶瓶罐罐,别说老人,年轻人扒半小时也分不清哪个该什么时候吃。有的过期两三年了还舍不得扔,有的换了医生开了新药,旧药还混在里面。吃药吃错、吃多的事,真不是少见。 先把“过期药”“闲置药”清出去 很...

我这一辈子在医院待了快四十年,见过太多子女揣着担心来找我,说家里老人越来越不对劲儿。以前天不亮就出去遛弯,拎着棋盘找老伙计杀两盘,现在倒好,天天窝在自己房间里,喊他下楼吃饭都懒得应声,更别说出门跟人打交道了。儿女急得团团转,不知道该怎么下手...