仁者医

你买升降桌是不是就冲着能站坐交替，缓解腰酸背痛买的？用了几个月，腰该酸还是酸，脖子疼也没见好，哪出问题了？其实就是最基础的使用常识没搞对。 升降高度不是凭感觉调 大部分人调高度，都是怎么舒服怎么来，坐着的时候觉得趴着想事舒服，就把桌子放得很...

我干了一辈子门诊，前几十年从早坐到晚，一天七八个小时不带动地方的。四十出头那会，腰就开始发僵，每天下班直不起身，贴啥都不管用。后来跟着院里的老同事学，没事多站站换换姿势，这么几十年试下来，攒了点实在的想法，今天跟大伙儿唠唠。 别跟风瞎折腾，...

前阵子连轴赶了半个月的活，某天早上起来穿衣服，胳膊抬到一半就疼得抽抽。去理疗馆按的时候，师傅说我这不是什么大问题，就是连续十几个小时绷着，肌肉神经连口气都没喘，攒出的疲劳。 说出来你可能不信，我之前每天睡8小时，周末还补觉，照样天天累得慌。...

前几天楼下老陈来找我喝茶，说这大半年睡不好，整个人发懵，找了一圈原因，最后发现是小区门口新开了个蔬果批发店，天天凌晨三点搬货，轰隆隆的卡车声音，他自己都习惯了，没想到身体早就受不了。 你以为没感觉，身体早就记住了噪音的累 咱们活这一辈子，精...

你有没有下了大夜班，白天躺床上翻来覆去三四个小时合不上眼？到了晚上该上班的时候，头重得像灌了铅，脑子转不动，连简单的录入信息都能错三次？ 说不出哪里出大问题，但就是整个人浑浑噩噩，连胃口都不对。 太闹心了。 先搞懂：你的身体为啥轮班就乱套 ...

昨天楼下小区遛弯，碰到开水果店的小李，一脸蔫儿的跟我叹气。说前阵子赶活动备货，连着熬了三个通宵，之后躺了整整两天，还是浑身发沉，脑子转不动，补了三顿老母鸡，一斤海参，一点用都没有。问我有啥法子。 其实啊，很多人对熬夜后恢复的思路，从根上就错...

很多人出国玩或者出差，最头疼的就是倒时差。好几天缓不过来，玩也没精神，开会也走神，太遭罪。其实只要找对方法，不用硬扛。 倒时差到底倒的是什么？ 很多人以为倒时差只是适应新的睡觉时间，其实不是。你身体里有个跟着阳光走的内置时钟，管着你什么时候...

刚出完门诊，喝口温茶歇着，就碰到三四个老熟人选完药拉住我唠，说过完节整个人都垮了，躺着睡不着坐着打瞌睡，脑袋昏沉沉的像扣了个棉帽子。其实哪是什么大毛病，都是过节作息乱了套罢了。 过节乱了作息，就好比地里种错了节气 咱们人这身体，说穿了就是跟...

入秋之后，好多人说这阵子不对劲。明明没丢工作没吵架，就是提不起劲，不想说话，刷手机都觉得累，看什么都不顺眼，连最喜欢的火锅都提不起兴趣。很多人会骂自己，怎么这么懒，这么矫情。其实真不是你的错。 为什么换季会闹情绪？ 我们的身体本来就跟着环境...

昨天在公园遛弯，碰到老邻居蹲石凳子上叹气。说这大半年总觉得累，又说不出哪儿不对，去查也没什么异常。 我就问他，最近半年有没有停下来掰扯掰扯自己的日子？ 他愣了，说哪有空，这不天天忙着带孙辈赶兴趣班吗？ 其实好多人都这样。每天脚不沾地转，转着...