空调房起居：我是怎么从“作死”到“佛系”的-仁者医

夏天命是空调给的，但有些罪也是空调带来的。对吧？

一、温度调多少？26度不是铁律，但别逞能

我有个朋友，非要开22度裹棉被，说什么“这样才有幸福感”。结果呢？第二天头痛欲裂，来找我诉苦。说实话，室内外温差超过8度，身体调节就容易乱套。尤其进门一身汗，毛孔大张，冷风一吹，寒气闭在里头，得，感冒没跑。我一直记得老一辈说的：不出汗的空调房，其实不是好空调。后来我学乖了，白天26-27度，晚上睡觉设成睡眠模式，28度正合适。我还特意买了个温柔的空调挡风板，几十块钱，幸福感飙升。别小看这一两度，早上起来喉咙的感受天差地别。当然，每个人胖瘦不一样，怕热的可以稍微低些，但别对着风口直吹，吹久了关节也抗议。

二、干燥，才是空调房的隐藏杀手

你有没有过半夜渴醒，嘴唇干裂，甚至流鼻血？那是空调把空气里的水分都抽走了。一开始我没在意，直到皮肤发痒，还以为是过敏。后来查了公开的资料才知道，湿度一旦低于40%，呼吸道黏膜就容易受刺激。怎么办？简单。加湿器安排上，但记得每天换水，否则变成细菌喷射器。或者土办法，放一盆水在房间，搭条毛巾，蒸发效果好。我还养了几盆绿萝，叶子蒸腾作用也能加湿，一举两得。我试过，第二天看，水少了一截。另外，多喝水不是废话，尿黄就是信号。不过有些朋友嫌跑厕所麻烦，故意少喝——千万别，缺水会让血液黏稠度增高，对心血管可不友好。

三、开空调睡觉的讲究，我踩过的坑你们别踩

年轻时候，我贪凉，风口对着床吹，一觉醒来，脖子僵硬得像机器人。这其实就是肌肉受冷收缩，血液循环不畅。现在我用空调挡风板，或者把风向调成朝上，让冷气自然下沉。后来我学聪明了，先开空调把房间打凉，睡觉时关掉，开电扇低速摇头，既安静又省电，还不会过凉。还有定时关机，但有时候半夜热醒，更折腾。所以干脆温度设高点，盖个薄被，护住肚子和肩膀。对了，出汗后一定擦干再进空调房，不然湿衣服贴着背，容易着凉。还有，早上起来先开窗透气，把一晚上积攒的二氧化碳放出去，顺便给房间换换氧。说实话，坚持这些小动作，整个夏天可以少遭很多罪。

四、空调干净，人才能干净

有个事儿挺恶心的。有年夏天总觉得房间有股霉味，还不停打喷嚏。打开空调盖一看——滤网厚厚一层灰，都快成毛毯了。有次请师傅来洗，拆开机器，翅片上全是黑霉，洗出一桶黑水，看呆了我。自那以后，我老老实实每两周清洗一次滤网，还果断买了空调清洗剂自己定期喷。这活不难，取下用水冲，晾干装回去。这些脏东西随着风吹遍全屋，呼吸道不感染才怪。所以定期清洗空调是刚需，别懒。特别是家里有小孩或过敏体质的人，更得注意。没有总结，就这么散讲。毕竟，过好夏天，就是和空调和平共处。如果身体实在不舒服，别在网上乱查，麻溜去医院。我这都是经验谈，不算医嘱。温馨提示：每个人身体情况存在个体差异，本文仅作为大众话题交流参考，不构成任何医疗指导意见。文中不推荐药品、保健品、医疗机构，也不针对个人情况给出处置方案。如身体存在不适，请前往正规医院就诊，遵从专业医护人员意见，请勿单纯依靠网络信息自行处理。

空调房起居：我是怎么从“作死”到“佛系”的

一、温度调多少？26度不是铁律，但别逞能

二、干燥，才是空调房的隐藏杀手

三、开空调睡觉的讲究，我踩过的坑你们别踩

四、空调干净，人才能干净

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