一、踢毽子之前，先跟你的腿“打个招呼”
别一上来就猛踢。你想想，你的膝盖和脚踝从静止状态一下子要承受各种角度，不先活动开，很容易酸胀甚至扭伤。我有个朋友，第一次踢就用力过猛，第二天走路都别扭。 我自己一般会先原地踏步，大概一分钟，然后脚腕转圈，顺时针逆时针都来几遍。膝盖呢，就轻轻屈伸，像是做半蹲，但别真的蹲下去。 还有一点特别关键：如果你当天觉得膝盖或者脚踝有那种明显的疼痛，不是那种酸，而是刺痛，那就别练了。这不是你说几句“坚持一下”就能扛过去的。听话，先去医院让医生看一看，别在这时候逞强。
二、盘踢：脚内侧是一块敲门砖
盘踢就是脚内侧碰毽子。很多人连毽子的边儿都碰不上，其实就是脚腕没放松。 我当时练的时候，给自己定了个小目标：先让毽子碰到鞋上，不要求踢出去多远。你猜怎么着？还真管用。 具体姿势呢，大腿稍微抬起来一点点，膝盖要向外打开，这样脚内侧才能朝上。然后脚腕保持放松，就用脚弓那个位置去接毽子。 记住，大腿别抬太高，抬太高你光顾着保持平衡了，根本找不准点。 还有个臭毛病，就是很多人一看毽子飞过来，脚就急着去够，结果动作变形，反而踢空。你得等它落低一点，再用脚腕去迎合。 另外，眼睛别一直死死盯着毽子。你踢出去之后，用余光扫一下它落下来的方向就行。你越是盯着它，身体反而越僵硬。 我当时反复练，踢了十几个，脚脖子又酸又麻，但是第二天就有那种肌肉记忆了。嘿，你说神奇不神奇。
三、磕踢和拐踢：别急着玩花样
四、每天练多久才算合适？
五、一些碎碎念
