冬季保暖方式：穿得像个球，不如穿对三层
有些人的冬天，是“里三层外三层”，毛衣套毛衣，外套套外套，活像个移动的棉花包。但你知道，穿得厚不等于暖和，关键是空气层。我记得有一年去滑雪，租的雪服又大又重，结果出汗之后浑身湿冷，差点冻感冒。后来才知道，保暖的原理是“锁住静止空气”，而不是纯堆厚度。 所以，别迷信“厚就是硬道理”。内层排汗，中层锁温，外层防风，这才是冬季保暖方式里的黄金公式。贴身层最好别选纯棉，纯棉吸汗但不排，湿了贴在身上反而凉。选那种速干的运动面料，或者美利奴羊毛。中间层就用抓绒、羽绒或者羊毛衫，外层呢，一定要防风防水，尤其是风大的地方，一件硬壳比你穿三件毛衣都管用。 我自己的经验是，脖子和腰这两处特别怕风。围巾一围，腰上塞个暖宝宝（但注意别直接贴皮肤），体感温度立刻不一样。还有一个小技巧，万能的“洋葱式穿法”——冷了加层，热了脱层，方便得很。这词儿在国外健身房很流行，我搬来用了，但真不是人云亦云，是好用。
冬季保暖方式：脚暖了，全身的寒气好像都散了
很多人冬天手冰冰凉，但脚其实更容易被忽视。俗话说“寒从脚下起”，这话我信。我在办公室坐一天，别的都不冷，就脚底像踩着一块冰。后来换了厚袜子，又买了双羊毛鞋垫，顿时觉得舒服多了。注意，袜子不要太紧，勒出印子的那种，会影响血液循环，反而更冷。鞋子也同理，挤脚的鞋子不太适合冬天穿。 晚上睡前，倒一盆热水泡脚，那叫一个享受。不过水温别太高，四十度左右就够，泡个十五二十分钟，微微出汗就行了。我有时候会往水里放一点浴盐，不过那东西不是必须的，就是觉得自己像个“养生”的人而已。泡完一定要擦干，然后穿上干爽的袜子，不然水分蒸发又带走了热量。 还有一个小细节：如果你家里是瓷砖地面，一定记得穿拖鞋，别光脚到处乱跑。不信你试试，瓷砖上站十分钟，全身都凉了。我冬天在客厅里，其实最想要的就是一块厚地毯，坐在上面看书，暖烘烘的。
冬季保暖方式：门窗漏风，地暖都白开
冬季保暖方式：这几种“暖身法”是坑，别跳
冬季保暖方式：吃吃喝喝，也有讲究
