为啥一到秋冬，咳嗽就找上门
很多人说我夏天好好的，怎么一入秋就不对了。其实说白了，就是环境变了，呼吸道本身的屏障扛不住了。咱们呼吸道里面那层黏膜，就是身体的第一道防线，就好比院子里的篱笆墙，风调雨顺的时候好好的，遇上狂风霜冻，自然容易出漏洞。
干冷的空气直接吸进去，黏膜里的水分飞快被带走，屏障就弱了。加上秋冬早晚温差大，一会儿热一会儿冷，黏膜跟着收缩扩张，耐受力差的自然顶不住。
还有一点，咱们秋冬爱关窗保暖，屋里空气不流通，各种颗粒物攒着，吸进去也给黏膜添负担。对吧？
就好比你天天扫院子，你关着门，灰尘落满了也扫不出去，堆久了自然堵得慌。不是说你不能关窗，每天找太阳好的时候开十几分钟换换气就行，换完赶紧关上，别让冷风把屋里吹透了，看具体情况。
日常做好这几件基础事，稳得住屏障
第一点，出门别让呼吸道直接吹冷风。尤其是早上遛弯，或者骑车出门，带个口罩挡一挡。不是说要带什么多高级的，普通棉口罩就够用，就是给吸进去的空气加个温、添点湿，相当于给篱笆墙挡挡风。
很多年轻人爱美，大冬天露脖子露胸口，您哪，这地方离呼吸道近，风寒最容易从这儿进去，别逞能。围个薄围巾都比露着强。
第二点，屋里湿度别太离谱。北方开暖气，南方开暖风机，很多人早上起来嗓子干得发疼，说不出话，这就是太干了，黏膜都被烘得脱水了。你放盆清水在屋里，或者弄条湿毛巾搭在暖气上，就能缓解不少，我心里是有底的。不用非要搞什么复杂的东西，当然你有也没问题，就是别弄太潮，墙都发霉了那也不行。
第三点，别瞎出汗，也别总闷着不动弹。很多人一降温就里三层外三层裹得严严实实，出门转一圈出一身汗，风一吹，全凉透了，这不找着不舒服吗？穿衣摸个后背，后背不出汗，不发凉，就正好。
不过话说回来，也别天天在家窝着，太阳好的时候出去走个二三十分钟，晒晒太阳，气血活泛了，身体自己的屏障也能稳得住。
这些常见误区，能躲就躲
我见太多人，年年咳嗽年年踩同一个坑，啧啧。
很多人一咳嗽，就慌了，赶紧想把它压下去。说实话，咳嗽本身就是身体自己在往外排东西，你上来就硬压，反而把东西堵在里面，反倒拖得更久。当然，咳得没法睡觉，或者咳得胸口疼，那肯定要找专业人员看看，别硬扛。
还有的人觉得，我喝点热的发发汗，或者吃点辣的发一发，出一身汗就好了。你发完汗毛孔张开，冷风更容易钻进去，当时舒服了，过后更严重，这种亏我见太多人吃了。
还有人觉得，外面太冷，我就别出门了，在家待着最安全。天天躺着坐着，气血都不带动的，身体的耐受力越来越差，稍微吹点风就出问题，犯不上。
还有那种日常含的润喉类东西，很多人揣兜里不停含，多数都加了不少糖，含完当时舒服，过后糖分沾在黏膜上，反倒吸走更多水分，越含越干，您想想是不是这个理？
每个人身体情况存在个体差异，本文仅作为大众话题交流参考，不构成任何医疗指导意见。如身体存在不适，请前往正规医院就诊，遵从专业医护人员意见，请勿单纯依靠网络信息自行处理。
