春捂不是瞎捂，得看地方来
很多人一听到春捂，就把整个冬天的厚衣服往身上套，连升温出了汗都不敢脱。这不对啊。就好比开春种地，捂种子也不是捂得密不透风，该透气就得透气，不然种子该霉了。咱们说春捂，核心是核心部位要暖，四肢该凉就凉一点。后背、肚子、脖子这三个地方，别着急脱厚衣服。春天的风邪，专挑露着的地方钻，这些地方受了凉，浑身都不舒服。四肢就不一样了，本来开春就要往外散内热，裹得严严实实，热都散不出去，反而容易出问题。
前两年我在公园遛弯，碰见过一个小姑娘，二月初刚升了两天温，就穿露脐装露脚踝逛公园，当天晚上就闹肚子肚子疼，你说这图啥？不过话说回来，也不是让你硬扛着出汗，真热了该脱也得脱！出了汗捂在衣服里，湿邪沾身，那反而更糟糕。看具体情况，自己的身体自己摸得准，热了就脱，冷了就穿，没有那么死的规矩。
春天别贪睡，起床别猛起
冬天咱们都习惯早睡晚起，跟着冬天藏养的节奏走。开春就不一样了，天地都在往外生发，草木都抽芽了，你反倒天天睡到大中午，那你的肝气也发不出来，一整天都昏昏沉沉的，越睡越困。这不就是越睡越困，越困越睡，恶性循环嘛。我自己这么多年的习惯，天一亮就醒，醒了躺个三五分钟松松筋骨，慢慢起来，从来不赖床。
年轻人冬天熬夜熬惯了，开春也尽量往回调调，别熬到后半夜才睡，熬多了，开春肝火容易旺，脾气都跟着变暴躁。很多人说春困就得多补觉，不对的，你出去走十分八分钟，吹吹春风，看看路边的花，反而比躺着睡一小时清醒多了。
当然了，上了点岁数的朋友，身子弱点，血压容易波动的，醒来千万别猛的一下坐起来。慢慢翻个身，活动活动手腕脚腕，揉两下脸，再坐起来缓一分钟，再穿鞋下地。不少人就是醒了急着赶时间，猛一起头晕眼前黑，摔一下那可太不划算了。
不起眼的小细节，才是养护的关键
很多人一说起养护，就想着得吃点啥、买点啥贵的东西补补。其实根本用不着，春季养护全在起居的小事里。就说开窗通风吧，不少人春天怕飞絮怕刮风，一整天关着窗户，屋子里的浊气散不出去，呆久了就头晕脑胀。每天开个二三十分钟，换点新鲜空气进来，比啥都舒服。
还有洗头洗澡，冬天冷，可能三四天洗一次，春天出油多了，但是也别天天洗，尤其是头发，洗太勤了反而不合适，看自己情况来，出油多就两天一洗，不出油就三天，没有标准答案。还有被子褥子，不少人一升温就把厚被子换成薄夏被，后半夜春天还是凉的，后背贴着薄被子，一不小心就受风，慢慢来，先换薄被套，棉絮别急着换太单薄的，温度稳定了再调也不迟。
春天喜欢出去走动的，也别憋着，出去爬个山逛个园都好，就是别硬撑，走不动就找地方坐下歇会，别跟别人比谁走得远走得快，累着了反而不好。每个人的身子骨都是自己的，舒服不舒服只有自己知道，别照着别人的经验生搬硬套。
每个人身体情况存在个体差异，本文仅作为大众话题交流参考，不构成任何医疗指导意见。如身体存在不适，请前往正规医院就诊，遵从专业医护人员意见，请勿单纯依靠网络信息自行处理。
