先搞懂：你过敏的到底是哪种花粉？
很多人一到春天开花，就把锅甩给路边开得艳的桃花杏花。其实真不是它们的锅。容易引发过敏的，大多是靠风传播的花粉。那些开得漂亮颜色艳的花，花粉重，靠蜜蜂蝴蝶带，很少会大量飘在空气里，你凑上去闻都未必中招。就好比，开春后漫山遍野的柏树、路边遮阴的梧桐树，再过几个月野外的蒿草、豚草，这些才是飘在空气里的“主力”。
说实话，很多人搞不清这点，出门见花就紧张，连公园都不敢进，其实大可不必。你只要摸清楚自己所在地方的花粉高峰期，大概是什么时候，心里就有数。北方大多是三四月份树花粉飘得凶，夏秋天是草花粉的天下。南方暖得早，花期长，能从二三月份拖到五六月份。看具体情况，每个地方不一样，你多留意当地的天气预报，很多地方现在都会报花粉浓度，照着提示来就行。
户外出行，防护要做在点子上
不少人觉得，不就是戴个口罩吗？哪那么多讲究。这里头还真有点门道。 第一点，选对出门的时间。花粉一般清晨和上午浓度最高，爱出门晨练遛弯的大爷大妈，不如改到傍晚或者雨后。雨后的花粉都被冲下去了，空气湿润，走一圈整个人都舒服，不会动不动就痒得难受。
口罩也不是随便找一个捂上就行。普通的棉口罩孔隙大，挡不住细小的花粉颗粒，要选贴合脸型的，别留缝隙。您哪，别图透气露着下巴，花粉顺着缝隙就钻进去了，等于白戴。要是平时眼睛容易痒、红的人，出门可以戴个宽边的挡风眼镜，实在不行戴个日常的墨镜，也能挡掉不少飘过来的花粉。就好比种地的时候戴草帽挡太阳，一个道理，挡一点是一点，总比全露着强。
不过话说回来，很多人出门防护做得好，回家就忘了这一步——进门先换衣服、清洗鼻腔。说真的，这一步比什么都管用。你在外面走一圈，花粉沾在头发、外套上，跟着你进了屋，关着窗它也飘在屋里，你躺着看电视、睡觉都能吸进去，可不就一直不舒服嘛。我常跟来问的人说，进门先把外套换成家居服，头发沾了花粉可以简单冲一下，用温水洗洗鼻子，把沾在鼻腔里的花粉冲出来，立马就能舒服不少。这个法子临床上常见到有用的，我心里是有底的。
宅在家里，也得防花粉悄悄钻进来
不少人说，我干脆不出门了，总不会过敏了吧？哪有这么简单。春天风大，你开着窗，花粉顺着风就飘进来了，照样能让你不舒服。
开窗通风本来是好事，选对时候开就行。上午花粉浓度高的时候，就别把门窗全打开，留个小缝透气就够，等傍晚或者雨后花粉少了，再开大窗换空气。家里要是挂着棉窗帘，可以没事喷点水弄湿，花粉飘进来就沾在湿窗帘上了，不会满屋子飘。别不信，就好比灶台上溅了油，湿抹布一擦就沾走，干抹布反而擦得到处都是，一个理儿。
对了，好多人喜欢把衣服被子晒在阳台或者院子里，花粉季这段时间，能改就改改。晒干的被子带着太阳香不假，可也沾了一身花粉，收进来铺在床上，你一躺一晚，花粉全蹭到身上吸进鼻子里了。真要晒，选花粉少的阴天或者雨后，收的时候多抖两下，把浮在表面的花粉抖掉，也能少带进去不少。还有家里用空气过滤装置的，记得按时换滤芯，不然攒了满滤芯的花粉，开起来反而吹得满屋子都是，得不偿失。
说白了，花粉季遭罪，大多是防护没做到位。你多留心点细节，就能少受好多罪。咱们老一辈常说，防在先，养在后，提前把该做的都做了，比不舒服了再想办法强。
每个人身体情况存在个体差异，本文仅作为大众话题交流参考，不构成任何医疗指导意见，也不推荐任何产品和机构。要是你不舒服得厉害，一定要去正规医院就诊，遵从专业医护人员的意见，别硬扛着也别自己瞎处理。
