为什么开车越久，浑身越酸
开车的时候，整个人保持固定姿势，肌肉一直处于紧绷的收缩状态，没有办法交替放松。就像橡皮筋一直拉着，时间久了弹性就变差，酸胀僵硬也就找上门了。
很多人进服务区歇着，直接瘫在驾驶座刷手机，身子窝着，肌肉还是没拉开，歇半小时也缓不过来。真的不如花个三五分钟，站起来动两下。
停车就能做，每个动作不到一分钟
先说最酸的脖子。坐直或者站直，慢慢把脑袋往肩膀方向靠，不用用手扳，靠着自己的重量拉伸就好，停个10秒换边，重复个两三次，咔咔响的脖子立马顺很多。
肩膀和后背僵得慌，试试这个：双手举过头顶，十指交叉翻掌，掌心朝着天花板往上顶，顶到最高停几秒，你能明显感觉到后背和肩膀的肌肉被拉开，那种紧绷感一下子就松了。
再说开车最遭罪的腰。站在车边，双手扶着车顶或者引擎盖，双脚往后撤半步，上半身慢慢往下压，整个后背从脖子到腰都拉开，保持深呼吸三五次，酸了好久的腰立马舒服一半。
手一直攥方向盘，麻了怎么办？双手张开，五指尽可能打开撑到最大，停3秒再全力握拳停3秒，重复五六次，就把紧绷的手腕和手掌松开了。
说实话，这些动作我开长途必做，比喝冰饮还解乏。不过话说回来，动作一定要慢，别猛扯，本身就有腰颈椎问题的，幅度别太大，舒服就好，别硬撑。
几个小细节，帮你少累一半
别等酸了才停。哪怕你不赶时间，开四五十分钟就找地方歇两分钟，比硬扛到开不动再休息好太多。遇到高速堵车停着不动的时候，也能悄悄动两下：脚踝顺时针转几圈，逆时针转几圈，腿就不会僵得慌。
调座椅的时候，记得把靠背角度调到100-110度，腰后面放个小靠垫托住，这样腰椎不用一直自己发力撑着上半身，自然就没那么容易酸。别把靠背调得笔直，也别整个人躺成半卧，这两个姿势最累腰。
还有，路况好、确保安全的前提下，别一直保持同一个握姿，偶尔换换位置，比如左手稍微下移一点，右手换个角度，别一直钉在固定位置不动，让手臂肌肉轮流歇着。
开长途本来就累，别跟自己身体较劲，多停几分钟，轻轻松松开完全程比什么都好。
温馨提示：以上内容仅供参考，不能替代专业医疗诊断。每个人的身体状况不同，如有不适请及时前往正规医疗机构就诊，谨遵专业医师的指导。
