选鞋先看几个核心地方，别光盯着颜值
咱们脚这东西，天天驮着你走东走西，就好比家里烧饭的锅，你不能选个好看不中用的，架不住天天造啊。
鞋底得软硬合适，怎么试？拿在手里对折一下，弯不动的太硬，一折就软成一团的也不行，得弯得动，松手能很快弹回来，我心里是有底的。鞋头得留空，大概能塞进去你自己的一根手指头就差不多，走久了脚会发胀，挤得满满当当，不出一周就得磨出泡，疼得你直咧嘴。
说实话，很多人买鞋喜欢刚好合脚，那都是刚穿的时候舒服，走久了全是问题。
鞋跟那地方，你捏一捏，得有支撑，不能一捏就扁下去，撑不住你的脚后跟，走久了脚踝累。宽脚的别硬挤窄头鞋，就像种地穿不下小尺码的胶鞋，硬挤只会磨得满脚伤，临床上常见到因为长期穿挤脚的鞋，磨出问题来的，真的犯不上。好看是给别人看的，疼可是自己扛啊！
选袜子别跟风只认纯棉，得分场景来
好多人一买袜子就喊要纯棉，其实哪有那么绝对。看具体情况啊。你要是天天坐办公室，不出什么汗，纯棉的吸汗透气，穿着舒服，没问题。
你要是去跑步爬山，大运动量出汗，纯棉吸了汗就贴在脚上，湿乎乎的，来回磨，没走几公里就磨出泡，这时候就得选带点速干材质的，吸了汗很快就能散出去，不贴皮肤，舒服多了。
袜口别选勒得太紧的，我夏天出门遛弯，常看见不少人腿上被袜口勒出一道深深的印子，半天消不下去，你说能舒服吗？就好比地里的菜，你绑个绳子勒住根茎，能长好吗？一个道理。还有那些薄得透明的丝袜，最好别长时间走路穿，滑溜溜的，脚在鞋里来回滑，不稳当。
不同场景换不同鞋袜，别一双鞋穿到底
你说你去爬山，穿个平底帆布鞋，底薄得能感觉到石头硌脚，能不累吗？你去上班穿个厚重的登山鞋，捂得慌也不方便。对不对？
不过话说回来，好多人习惯一双鞋穿到破，其实鞋穿一天，里面都会闷出潮气，换另一双晾一天，对脚好，也能延长鞋的寿命。就好比种地不能老可着一块地造，得轮休，一个道理。
上了年纪的朋友，选鞋得多注意防滑，瓷砖地、下雨天滑，选那种纹路深一点的鞋底，别穿底磨平了还接着穿，摔一下太不值当。
也不是说越贵的鞋就越好，我见过几百块的鞋合脚，穿三四年都舒服，也见过几千块的鞋楦不对，穿一次就磨脚，放那儿落灰，合不合适，只有你的脚知道。
每个人脚的长宽、足弓高低都不一样，没有哪款鞋能适合所有人，试的时候多走两步，别不好意思，感觉不对就别买。
每个人身体情况存在个体差异，本文仅作为大众话题交流参考，不构成任何医疗指导意见。如脚或者下肢存在不适，请前往正规医院就诊，遵从专业医护人员意见。
