吃出来的毛病，大多是太“讲究”作出来的
现在条件好了，不少人一上年纪就开始怕，怕油怕盐怕肉，顿顿粗粮野菜，一口荤腥不沾。
就好比种地，你年年只种一种作物，只施一种肥，那块地能不贫瘠？哪有这样种地的？
说实话，我见过太多老哥老姐，本来胃口好好的，硬逼自己吃一堆不爱吃的“健康食物”，吃的胃里反酸，浑身没力气，这图啥呢？
吃的核心，从来不是什么盲目忌口，是顺口、均衡，别瞎跟风。你牙口好，想吃两口酱肘子，那就切一小块，慢慢吃，解了馋，也不亏身子。你要是对糖分敏感，那控制点精米白面，也不用顿顿啃硬窝头，把自己遭践的。
好多人说吃这个补那个，听我的，你日常吃饭不挑，每样都吃点，比啥都强。
动起来是好事，别逼自己凑步数达标
前阵子碰到个老相识，跟我炫耀自己微信步数天天第一，一万步是底线，刮风下雨都得出去走够数。结果没俩月，膝盖疼的下不了楼，在家躺了快半个月。
你说这犯得上吗？
就好比家里的老门轴，用了几十年了，你天天使劲晃它，它能不松垮出响吗？咱们身上的关节，用了一辈子了，就得省着点用，不能可着劲造。
不对的运动方式，比不动还伤身。
你下楼买个菜，倒个垃圾，跟老伙计坐那晒半小时太阳，散着步聊聊天，这就是动了。干嘛非得盯着手机上的数字，非得走够一万两万？还有些朋友，大冬天天不亮就爬起来爬山，黑灯瞎火不说，冷风往脖子里钻，年纪大了血管波动大，真的不值当！
不过话说回来，也不能天天在家坐着躺着，看电视坐一天，那也不行。坐一个钟头起来转两圈，伸伸胳膊踢踢腿，就挺好。
心态稳，比啥养生方法都管用
我接触过太多银发朋友，退休了没事干，天天抱着手机刷养生帖，看一个就对号入座，稍微有点不舒服就往坏处想，没病都能想出病来。
你说你天天闲在家里，眼睛就盯着自己的身子，那还能找不出点不对劲？人吃五谷杂粮，谁还没个腰酸背疼的？
就好比出门赶上阴天要下雨，你带好伞，找地方躲躲就完了，别坐在那里天天愁雨什么时候停，愁的饭也吃不好觉也睡不好，雨没怎么样，你自己先垮了。
少管闲事，少生闷气，多找乐子，这是我这么多年最深的体会。
儿女已经成家了，人家有自己的过日子方式，你非得插一杠子，管人家怎么带娃，怎么花钱，管好了不说你好，管不好落一身埋怨，自己还气的吃不下饭，犯得上吗？你跳跳广场舞，养个花养个鸟，跟老伙计出去转转，哪怕蹲在楼下跟人下象棋呢，不比在家生气强？
当然了，真要是身上不舒服，别扛着，该去正规医院找大夫就去，别自己瞎琢磨瞎扛着，也别乱试来路不明的法子，这个分寸得把握住。
每个人身子骨都不一样，适合别人的不一定适合你，凡事都看具体情况，别别人说啥你都信，自己的身子自己最清楚。
本文就是跟大伙唠唠日常的家常，只做大众话题交流，不针对任何个人情况，也不给出具体处置方案，真有身体不适一定要遵从正规医院医护人员的意见哦。
