买对了不如调对了，高度是核心
很多人买回家，升一次就再也不动了。要么一直坐，要么一直站，要么高度就顺着自己原来的习惯来，根本没往心里去。
不对的高度，比一直用普通桌子还累。就好比你去地里干活，锄头柄太长，举着累，太短弯腰累，得合手才行。站着用的时候，你把胳膊自然垂下来，手肘弯九十度放在桌面上，这个高度就刚好。屏幕的中心呢，要和你眼睛齐平，或者低个一两公分，不用仰着脖子看，也不用低着头缩着。
坐着用的时候更简单，脚能稳稳平踩在地上，大腿能平放在桌面下，别卡着肚子，后背靠在椅背上，手肘和桌面的高度还是差不多九十度，就对了。您哪，别嫌麻烦，调个三五次，找到自己舒服的位置，记下来，每次升降就往这个位置调，比啥都强。有些人脚短，坐着的时候脚悬空，那记得垫个脚凳，别嫌多事，悬空着腿，血液都不顺畅，坐半小时就麻了。
站坐交替，不是想怎么换就怎么换
不少人听了说站着比坐着好，一下子就来劲了，一天八九个小时都站着，下班腿都肿了。这图啥呢？过犹不及的道理，咱们都懂对吧？就好比烧开水，水开了还一直烧，水烧干了，炉子也容易坏。什么事儿都讲究个度。我见过二十多岁的小伙子，刚买升降桌那会，新鲜，全天站着，不到一周膝盖酸，来找我念叨，说怎么用了反而不舒服。这不就是用错了嘛。
站多久坐多久，看自己身体感受，别硬扛。一般来说，坐个四五十分钟，起来站个十来分钟，就差不多。要是本身站一会就累，那坐四十分钟站五分钟也行，要是坐不住，多站会也没事，就是别连续站好几个小时不动弹。也别一整天都坐着不站起来，买升降桌的意义不就没了嘛。
说实话，我自己现在在家写东西，也是坐一会站一会，年纪大了，坐久了腰僵，站久了腿酸，换着来，就舒服多了。不过话说回来，你要是本来就习惯坐着，也不用逼着自己硬站，自己舒服最重要。
这些不起眼的小细节，往往最坑人
第一个，就是别把重东西都堆在桌子一边。很多人习惯把显示器、主机、大保温杯、书都堆在左边或者右边，时间长了，升降杆受力不均匀，升不起来不说，还容易歪，桌子用不了多久就坏了。尽量让桌子两边重量均匀点，没坏处。
第二个，站着的时候别歪着身子，别一只脚架在桌底的横杆上。我见过好多人都有这个习惯，觉得这样舒服，其实你身子歪着，脊柱就是扭着的，跟你坐着歪着腰一个道理，该累还是累，白买了升降桌。站着就双脚分开，平放在地上，重心放正，就对了。
第三个，升降的时候别一下子猛按到底。不管是升还是降，慢慢动就行，也不差那两秒钟，猛的一下冲击力大，对升降机构不好，用的时间就短了。
还有啊，不少人把升降桌放在不平的地上，桌子晃晃悠悠，用的时候总晃，不仅闹心，受力也不对，零件磨得快，要是地面不平，垫个东西调平了，也不费啥事。哪有那么多麻烦事，都是顺手就能做的。
升降桌就是个工具，能帮着咱们调整姿势，少累一点，不是啥神奇的东西，用对了才有用，用错了反而添乱。
每个人身体情况存在个体差异，本文仅作为大众话题交流参考，不构成任何医疗指导意见。如身体存在不适，请前往正规医院就诊，遵从专业医护人员意见，请勿单纯依靠网络信息自行处理。
