我今年六十出头，在家天天要做家务。前几年拖完地，直不起腰要缓大半天，那滋味真不好受。
这几年攒了点小经验，都是自己试出来的，说出来给大家听听，省得跟我以前一样遭罪。
选对工具，先省一半力
很多朋友家里的拖把，还是那种沉甸甸的棉条拖，湿完水挤都挤不动，拎着走都坠胳膊，能不累吗？就好比你烧火抱湿柴，不仅难烧，还沉得压肩膀，完全是白费劲儿。
选拖把记住两个点：轻，挤水不弯腰市面上那种平板拖就挺好，大多数带脚踩挤水的，不用你弯着腰拿手拧，踩两下水就出来了，本身自重也轻，举着拖不费劲儿。
拖布也有讲究，别选那种厚得像棉絮的，吸饱水一斤多，拖两步就得拧，选薄一点的细纤维拖布，沾灰不沾太多水，轻得很。
说实话，我换对拖把那天，拖完地都惊讶，原来拖地能这么轻松。真的，试过就知道。
姿势摆对，腰不遭罪
我见过太多人，拖地的时候弓着背弯着腰，整个人缩成一团，胳膊伸得老远够着拖。拖不到十分钟，腰就僵得跟冬天里干硬的面口袋似的，动一下都疼。
之前在医院待着，不少人就是拖地不当闪了腰过来，太常见了。
重心放腿，别全靠腰和胳膊使劲咱们站的时候，腿分开跟肩膀同宽，腰尽量挺直，别塌着。拖把不要伸出去老远够，够不着就挪两步，别硬抻着腰拽，那能不疼吗。
拖的时候转胯带动胳膊动，不是胳膊硬甩。就好比咱们种地锄草，得用腰腿的劲儿，不是光抡胳膊，一个道理。
还有个小细节，别从门口往屋里拖，最后堵在角落出不来，得退着走。退着走重心不稳，很容易扭到腰，顺着从里往外拖，干完直接出门就完事儿，省得来回折腾。
提前做一步，少拖好几遍
拖地最累的是什么？拖一遍还有灰印，还有粘在地上的渣子，不得不再来一遍，来来回回两三次，半个小时下来累得满头汗。
其实提前花个两分钟，能省十分钟的劲儿。
先清浮灰，再处理顽固污渍拖之前拿扫把扫一遍，或者用吸尘器吸一遍，把头发、碎渣、浮灰都清走，不然你拖的时候，灰跟着拖把跑，拖完到处都是印，还得再来一遍，白费劲儿。
遇到那种干掉的饭粒、油点子，别拿拖把硬蹭，蹭半天蹭不掉，还把拖布弄脏了。提前喷点加了洗洁精的水，闷个三五分钟，再拖轻轻一带就掉了，省多少力气。
还有水，别把拖把弄的湿哒哒的，挤干点，半干的状态拖，地面干得快，还不会留水痕，一遍就能搞定，不用返工。
不过话说回来，每家的地面不一样，瓷砖和木地板吸水性不一样，拖布的湿度也得调，还是看具体情况，慢慢试两次就找到手感了。
每个人身子骨条件不一样，干家务别硬撑，觉得累就歇会儿，别跟自己过不去。
本文只是生活经验分享，不构成任何医疗指导。要是身子有不舒服，赶紧去正规医院找大夫看，别耽搁。
