先暖核心，别把全身裹得死死的
咱们身体有几个核心部位，只要护好，整个人就不会冷。什么是核心？就是内脏聚集的地方，还有脖子、脚这两头。我之前冬天在家习惯光脚穿拖鞋，冻得脚发麻，后来换了厚棉袜，十分钟就浑身暖起来了。你说神奇不？
很多人不知道，脖子受凉是很多肩颈疼、头痛的诱因。在家别穿领口敞得太大的衣服，搭个薄围巾或者穿个立领的家居服就很好。还有肚子，腰腹受凉，不管男女都容易拉肚子，女生更不用说了。如果坐着办公，腰后面可以搭个小毯子。
别不信，你要是把核心都护好了，手臂小腿露一点都不冷，反而不会闷得慌，也不会因为穿太多捂出一身汗，一吹风反而着凉。对吧？
通风和保暖怎么平衡？很多人都搞错了
冬天怕冷，很多人二十四小时关着门窗，空气不流通，病菌都堆在屋子里，反而容易感冒。那怎么平衡？
你可以选一天中气温最高的时候开窗，比如中午十二点到两点，开十五到二十分钟就够了。开窗的时候，你可以换到另外一个房间待着，别站在风口吹就行。
还有，如果你家开了空调或者电暖气，湿度会降得很低，干得嗓子疼还容易流鼻血。可以在暖气片上放盆水，或者放几条湿毛巾，比很多贵的加湿器还省心，效果一点不差。
哦对了，还有人喜欢睡觉的时候蒙着头，整个人缩在被子里，以为这样暖。其实蒙头睡呼进去的全是自己排出来的废气，第二天起来头沉得厉害，一点都不清醒。实在怕冷，可以把被子压到脖子下面，脸露出来就好。
这些不起眼的小技巧，试过都说好
坐久了脚冷？可以找个矿泉水瓶，灌上四十多度的温水，塞在脚边，比很多暖宝宝还持久，还不用怕漏。当然，温度别太高，免得烫伤。
睡觉之前，用温热水泡泡脚。不用加什么额外的东西，就普通温水，泡十五分钟就行。泡完赶紧擦干穿上袜子，别晾着。一觉到天亮都暖和。
窝在沙发上看电视的时候，搭个毯子盖腿，比开大功率暖气省电费，还不会上半身热下半身冷。
别信那种躺着不动靠喝酒取暖的说法。喝酒之后只是你感觉发热，其实血管扩张之后热量散得更快，过一会儿会更冷，还伤身。这个坑别踩。
很多人追求全屋暖到穿短袖，其实没必要。根据中国疾控中心发布的冬季健康指南，人体最舒服的冬季室内温度是十八到二十四摄氏度，太高了反而会犯困，还容易因为出门温差太大感冒。
不过话说回来，如果你家有老人或者小孩，温度可以稍微调高个一两度，看自己的感受来就好。别硬扛，冻得打哆嗦还舍不得开暖气，得不偿失。
温馨提示：以上内容仅供参考，不能替代专业医疗诊断。每个人的身体状况不同，如有不适请及时前往正规医疗机构就诊，谨遵专业医师的指导。