居家办公最熬人，是身子没摆对位置
我这大半年，出门遛弯碰到老邻居，微信上找我聊天的晚辈，十个有六个是天天在家办公的。
坐那一天十几个小时。起来腰也僵脖子也硬。连吃饭都懒得出屋。
之前我家孩子也居家，半个月不出门，脸都白得像发面馒头，吃了饭就往沙发一瘫，我说你这哪是上班，是把自己腌在懒劲里了对吧。
好多人说，居家办公省了通勤，怎么反而浑身不舒服？哪有什么神秘原因，就是你一天歪七扭八的姿势久了，气血顺不过来，脑子也跟着昏沉。
顺着身子调，比硬扛着有用多了
不是说让你非要买大几千的椅子桌子，咱们普通人家，怎么方便怎么来，关键是别委屈自己的身子。
就好比老家种地，你不能一直弯腰刨土，刨个十几垄就得直起腰歇会，一个道理。
每坐四十分钟，就得起来动三分钟。不是让你跑五公里做一套操，就是倒杯热水，站在窗口伸个懒腰，转转脖子扭扭腰，就够了。
我自己坐久了，就靠在墙根站两分钟，后脑勺、肩膀、屁股、脚后跟都贴紧墙，肩膀往下沉，站一会浑身都松快，我心里是有底的。
吃饭别在电脑跟前吃。你一边盯文档一边扒饭，饭都没嚼烂就咽下去，肠胃跟着遭罪。说实话，好多年轻人居家的时候胃里发堵发胀，就是这么一点点攒出来的。
喝水要记得勤喝。别等渴得嗓子眼冒烟了才想起倒水，放个大杯子在伸手就能拿到的地方，时不时抿两口，比半天喝一大杯有用。
除了身子，精气神也得调
居家办公最坑人的地方，不是坐得久，是上班和下班没了边界。
早上一睁眼打开电脑，到了半夜还在回工作消息，脑子一直绷着那根弦，躺到床上还在想明天要交的方案，能睡好才怪。
就好比烧火做饭，你一直添火不揭锅盖，水迟早熬干，锅也容易烧裂，对吧？
你得给自己划一条清清楚楚的线。到点就把电脑合上，锁进抽屉或者放去另一个房间，别放在床头伸手就能够着的地方。别让工作二十四小时盯着你。
晚上吃完饭换双鞋，下楼转个十分钟，吹吹风，看看小区里遛狗的大爷跳广场舞的阿姨，把上班那点事暂时忘在一边。哪怕你就在楼下站着看会路灯，都比窝在沙发刷手机强。
别窝在家里一天都不见太阳。早上起来拉开窗帘，让太阳晒十分钟后背，浑身的懒劲一下子就散了，精气神自然就提上来。
不过话说回来，每个人作息习惯不一样，有人就喜欢上午在家干活下午出门，有人习惯夜深了思路顺，你得按自己的情况来，没有死规矩。看具体情况调整，才是最舒服的。
我见过不少年轻人，居家办公反而把自己逼得更狠，一天喝不上一口热水，连厕所都懒得去，这不是糟践自己么？钱赚不完，身子得自己爱惜。
每个人身体情况存在个体差异，本文仅作为大众话题交流参考，不构成任何医疗指导意见。如身体存在不适，请前往正规医院就诊，遵从专业医护人员意见，请勿单纯依靠网络信息自行处理。
