出发前一天的准备，别踩坑
很多人出门玩，头天胡吃海喝，第二天空着肚子就上船，怕吃多了吐。其实这两个极端都不对。吃太撑，肠胃本来就胀，船一晃，不吐你吐谁？空腹呢，低血糖加上晃荡，头晕恶心来得更快。可以提前吃个七分饱，选好消化的食物，太油太甜的就先放一放。船上的风比岸上大好几级，哪怕是三伏天，也一定要带一件薄的长袖外套。别心存侥幸，我亲眼见过在甲板吹一小时冷风，回去就发烧的游客。如果平时就容易晕车晕船，提前和售票窗口说，尽量安排船中位置的票，别自己硬扛。
乘船途中的行程安排，舒服才是第一位
一上船就找个座位低头刷手机？这是晕船的重灾区。眼睛一直盯着不动的屏幕，耳朵里的前庭神经却感知到船在晃，两个信号对不上，可不就晕了嘛。如果船开着，能去甲板就多站一会儿，看看远处的海平面，让眼睛和神经同步，舒服很多。船的中间位置晃动幅度最小，不管坐还是站，都优先选这里。本身有腰突或者颈椎病的朋友，别一连两三个小时钉在硬板凳上，每隔二三十分钟起来走两步，活动活动脖子腰，不然下船了疼得直不起身。船上的卫生间门口经常沾到水，地面滑，慢慢走，别追着吹海风就跑，摔一下真的不值当。对了，有慢性基础病的朋友，上船之后可以先记一下服务台的位置，真的不舒服，第一时间找工作人员。
下船之后的调整，别着急赶路
船靠岸了，好多人拎着行李就往出口冲，就为了赶前面的大巴。我上次就是这么干的，走了两步直接晃得扶栏杆，整个人还觉得在船上晃，差点摔下去。其实船晃了几个小时，我们的前庭神经已经适应了晃动的节奏，突然踩到平稳的地面，它还没反应过来，这叫「动晕症后遗症」，不是你身体出问题了。所以下船之后，找个开阔的地方站两三分钟，扶着栏杆缓一缓，等适应了再走，对老人尤其重要。
如果吹了一路海风，关节有点发僵，可以双手搓一搓关节部位，促进血液循环，别刚下船就钻进空调车里，一冷一热很容易不舒服。晕船吐过好几次的朋友，下船别猛啃海鲜大补，先喝点温的淡粥或者淡盐水，给肠胃缓几个小时，再正常吃东西。老人、孕妇以及本身有慢性基础病的朋友，最好不要单独乘坐长途轮渡，万一出点状况身边没人照应，真的太危险。如果下船之后，头晕恶心的感觉超过大半天还没缓解，别硬扛，及时找专业人士看看。
温馨提示：以上内容仅供参考，不能替代专业医疗诊断。每个人的身体状况不同，如有不适请及时前往正规医疗机构就诊，谨遵专业医师的指导。
