为什么热水会加重皮肤干燥？
我们皮肤最表面，有一层由皮脂腺分泌的油脂、汗液和角质细胞共同拼成的薄膜，说白了就是自带的天然保湿保鲜膜。这层膜能把水分锁在皮肤里，也能挡住外界的脏东西刺激。
热水溶解油脂的能力有多强，你洗碗的时候肯定懂。温度超过一定度数，就能把你皮肤这层仅有的保护膜给溶解冲走。本来冬天温度低，皮脂腺本身就懒，分泌的油脂就少，再加上室内开暖气烘着，空气干得能抽走皮肤表层的水分，这时候你再用热水一通洗，可不就是把仅存的保湿层给霍霍没了。
皮肤没了这层膜，水分哗哗往外跑，可不就干、痒、掉屑。严重的还会挠出红印子，变成敏感肌，动不动就过敏发痒。说实话，我之前那种洗完痒得睡不着的经历，真的不想再来第二次。
多少度的水温才合适？
很多人会说，不烫就行？这个“不烫”的尺度其实很难把握，毕竟我们的手天天露在外面，耐烫程度比身体高多了，手觉得“温温热刚好”的时候，可能已经三十七八度，手觉得“有点烫但舒服”的时候，早就超过四十度了。
根据中国医师协会皮肤科分会的建议，冬季洗澡的水温控制在34℃-37℃之间就刚好。简单说就是，和你的体表温度差不多，摸起来是温的，完全不烫。
哪怕你真的特别怕冷，就想洗热一点，最好也不要超过40℃。超过这个温度，皮脂的丢失速度会翻好几倍，洗完不干才怪。
不过话说回来，也不用太纠结那一度两度的误差，大概就好。如果家里没有水温计，教你个简单的办法：把胳膊肘放进去试，胳膊肘比手敏感，觉得不烫，就是合适的温度。
控好水温之外，这些小事也能帮你缓解干燥
除了水温，冬天洗澡还有几个小细节，都是容易被忽略的点，可以参考着做。
第一，不要天天全身用沐浴露。冬天我们出汗少，灰尘也不多，其实每天冲温水，只在腋下、腹股沟这些容易有异味的地方用点沐浴露就够了，全身上下都搓一遍沐浴露，纯属过度清洁。
第二，不要使劲搓澡。很多人觉得身上痒就是因为脏，要搓出泥才干净，其实那些泥大部分是你脱落的角质和皮脂，搓得太狠，直接把皮肤屏障搓破了，只会更干更痒。
第三，洗完澡三分钟之内涂身体乳。这个时间点皮肤表层还带着潮气，这时候涂身体乳，能把水分牢牢锁在皮肤里，比等皮肤全干了再涂，效果好不止一倍。
我自己调整了水温，加上改了这几个小习惯之后，现在冬天洗完澡再也不会浑身紧绷得难受，秋裤上也很少看到白屑了，整个人舒服好多。
温馨提示：以上内容仅供参考，不能替代专业医疗诊断。每个人的身体状况不同，如有不适请及时前往正规医疗机构就诊，谨遵专业医师的指导。
