前几天在公园遛弯，碰到老邻居蹲那揉脖子。说这两天又犯咳嗽，皮肤痒得睡不着。入秋转凉，这换季啊，就是很多人的坎。真的。
咱们岁数大的，还有年轻人熬惯了夜的，一换季节就出小毛病。其实不是身子天生差，是你没跟着老天爷的脚步调。
别跟老天爷拧着来，穿衣先记这一条
很多年轻人现在爱耍俏，秋天还穿露脚踝的裤子，露腰的裙子。我看路上不少小孩，家长也给穿得少，说要冻一冻，这话半对半不对。
老话说春捂秋冻，那是说不急着加厚衣服，不是让你硬扛着冻啊。就好比地里的白菜，刚降温你不盖薄膜，挨了冻，芯子就烂了。人也一样。
脖子、后背、脚脖子这三个地方，最先要护住。风最爱往这三个地方钻。我出门早上穿个薄开衫，中午热了脱，放包里也不占地方，这不就挺好？
说实话，我见过不少姑娘，秋天为了好看穿单鞋，冻得脚冰凉，没过半个月就开始肚子痛，这都是自己找的罪受啊！
不过话说回来，也别一降温就裹成粽子。你看咱们烧炉子，刚起火你就把炉门堵死，火也灭得快。人也是，稍微有点凉就穿好几层，一动就出汗，汗湿了衣服再吹点风，那可不就闹不舒服了么。
都看具体情况。早上冷就多穿，中午热就脱，灵活着点。
吃饭别乱补，顺着换季调胃口
一到换季，尤其是入秋，好多人就急着贴秋膘，顿顿红烧肉大骨头汤，岁数大的消化不了，年轻人吃了就涨肚子便秘。这不对啊。
换季的时候，咱们脾胃刚从夏天过来，天热大家都爱吃点凉的，脾胃本来就懒懒的，刚转凉你一下子塞好多肉进去，它转不动啊。
我常跟大家说，先调肠胃再补，好不好？夏天攒的湿气，先慢慢顺一顺，再补也不迟。就好比你换季节换衣服，柜子里先把夏天的裙子短袖整理好，再放秋冬的衣服，直接堆进去，下次找不着，全乱了。
换季头一个月，多吃点带叶子的新鲜应季菜，多喝点温白开水，比很多大补都强。哦对了，好多人秋天口干，就抱着冰奶茶灌，那越喝越干。温的淡茶水，或者抿两口温水，慢慢润，比冰的舒服多了。
对吧？有人说，那我就是嘴馋想吃肉，咋办？也不是不让吃，一次少吃两口，炖得烂一点，别放太多油盐。每个人胃口不一样，有人吃了没事，有人吃一口就涨肚，那你就别硬吃，看自己的情况。
我自己，秋天就爱煮点小米粥，放两块南瓜，甜丝丝的，喝下去胃里舒服得很，不比大鱼大肉差。
睡觉别熬，跟着太阳调作息
现在年轻人，夏天熬惯了，十二点一点才睡，入秋了天暗得早，亮得晚，还不改作息。你说，太阳都落山休息了，你还在那刷手机，身子能不出小问题吗？
我年轻那会在医院值班，倒夜班熬了不少年，落下了一点睡不好的毛病，退休后就慢慢改，入秋以后，十点半就躺床上，手机放客厅，不碰，慢慢也就睡踏实了。
换季的时候，比平时早睡个十几二十分钟，比你敷很多面膜补很多水都有用。秋天皮肤干，你天天熬到十二点，敷再多面膜也救不回来啊。这话我不说假话，身边好多朋友试了，都说舒服，我心里是有底的。
有人说我睡不着咋办？也别逼自己，躺床上慢慢深呼吸，别想那些乱七八糟的工作，你想想，明天的活明天干，今天你先休息，天塌不下来。
不过话说回来，要是连着好几天都不舒服，难受得慌，那得去正规医疗机构看看，别自己扛着，也别乱试来路不明的法子。
其实啊，换季有点小不舒服太正常了。春困秋乏，本来就是人之常情，哪有人一年三百六十五天每天都精力满满？就像老天爷，也有晴天阴天刮风下雨，人有点小起伏太正常了。别一有点口干有点痒就吓自己，到处瞎查，越查越怕，没不舒服也吓出不舒服来。
每个人身体情况存在个体差异，本文仅作为大众话题交流参考，不构成任何医疗指导意见。如身体存在不适，请前往正规医院就诊，遵从专业医护人员意见。
