座位选择：靠窗还是过道，这关乎生存
我纠结过无数次。靠窗能靠着睡，但上厕所得跨过两个人，脸皮薄的话一路憋着——膀胱抗议不说，久坐不动腿也麻了。过道呢，方便随时起身，伸伸胳膊腿，但餐车和路过的旅客总撞你肩膀。有回我坐过道，被推车碾过脚趾，空姐道歉时我都疼笑了。现在学乖了，短途果断选过道，后背挺直时能把腿伸到走廊一点，提前选座，别等到值机只剩中间位，那可真是人间炼狱。尤其那些热门航线，系统一开放就去占座，不然只剩后排不能调的座位，谁坐谁懂。
喝水？当然，但喝什么有讲究
机舱湿度常年在20%以下，比沙漠还干。你感觉不到出汗，其实水分蒸发极快。等渴了再喝已经轻度脱水了——我干过这种蠢事，下飞机时头疼欲裂，还以为是晕机，后来才明白就是缺水。咖啡和茶呢？利尿，喝一杯能跑两趟厕所，反而把水分排掉了。酒更刺激，高空酒精吸收快，一杯就上头，脱水更严重。所以，飞行中每小时喝200毫升左右的水，白水最好。自己带个空瓶子，过安检后灌满，别指望空姐一次给你一大杯。有次我厚着脸皮要了三次水，空姐眼神都变了。现在随行杯成了我的登机标配。
动起来，别让血液变果冻
短途看似时间短，但两个小时僵着不动，下肢循环真的会变慢。我又不是吓唬人，你自己感受下——落地时脚踝是不是肿了？鞋子变紧了？谁都不想把自己绑成木乃伊。所以，每隔半小时转转脚踝、抬抬膝盖，很简单，在座位上就能做。脚踝顺时针逆时针各十圈，膝盖高抬轻轻放下，再悄悄踮踮脚尖。脸皮厚点就起身去趟厕所，走几步，在厨房角落站会儿。有位邻座大姐更绝，直接靠着应急出口做高抬腿，空乘竟然没拦。哦对了，别穿紧身裤，血液更不畅。至于压力袜，短途一般人用不着，但如果你平时就容易水肿，或者坐超短途也焦虑，可以问问医生，这儿不瞎建议。耳朵疼？吞咽动作是救星
穿衣分层，别低估机舱温差
