辣和过烫过刺激的食物，是多数人躲不开的触发剂
很多人一长溃疡就拍大腿，说肯定是昨天吃辣作的。其实这话不全对，但也错不到哪去。 我碰到过八成常犯的人，都说吃完一顿爆辣火锅，第二天保准出问题。 就好比你家院墙本来就有小裂纹，刮一阵大西北风，那可不就掉块墙皮么。你本身就容易长，辣椒这种带刺激性的，就是那阵催着出问题的大风。 不光是辣椒，高度白酒啊，刚捞出来的火锅丸子啊，揭了笼屉冒热气的烫包子啊，都算这一类。劲都大，都容易蹭得本来就娇弱的口腔黏膜不舒服。 有的人抬杠说，我吃了一辈子辣，从来不长溃疡，这怎么说？ 嗨，那是你底子好啊，不触发，多好的事啊。个体差异大着呢，看具体情况，从来不兴一刀切。对吧？
甜腻重口的精加工食物，是很多人忽略的隐形坑
别以为只有辣的才惹事。我前些日子碰到个二十出头的小姑娘，不吃辣不喝酒，还是隔一阵就犯，一问天天的饭，早餐奶油面包，中午奶茶配外卖，下午还要加一块慕斯蛋糕，好家伙，那糖量堆得，我听着都觉得齁得慌。 为什么甜的容易出问题？咱们不用讲那些太玄的，说白了，高糖的东西容易粘在黏膜上，改变口腔里的环境，这不就容易出事么。 还有顿顿只吃精米白面，一口粗杂粮都不碰的，也不行。就好比种地，你年年只种一种庄稼，不上点别的养分，那地能不瘦么？肠胃都养得不均衡，你这出口能舒服得了？ 哦对了，还有腌了很久的咸菜、咸肉，盐味重得发苦那种，也得少碰。太咸的东西，沾在黏膜上，那疼得直抽抽，就算没长，也刺激黏膜。还有人爱没事嗑瓜子，整天干嗑，硬瓜子壳刮得口腔黏膜破个小口子，本来就容易复发的人，这不就正好给引出来了。
致敏性食物，很多人踩了坑还不知道
说实话这个真的是最容易漏的。有的人辣也忌了，甜也减了，还是反反复复犯，那你就得留心想想，是不是碰了什么自己过敏的东西。 我早年碰到过一个病人，一吃芒果就出溃疡，他自己不知道啊，就觉得芒果清火，天天吃一个，这不撞枪口上了么。后来让他停了，犯的次数就少多了，我心里是有底的。 还有对菠萝过敏的，对某些坚果过敏的，对牛奶过敏的，每个人过敏原不一样，表现也不一样，有的人就是体现在口腔溃疡上。 那怎么找？自己多留心就是了。每次犯病之前吃了什么，随手记一下，多来两三次，那不就能找出规律了？ 不过话说回来，不是说让你把所有疑似过敏的都全戒掉一口不碰，你吃了没事，该怎么吃怎么吃，不用瞎跟风忌口。本来你吃一辈子海鲜都没事，跟着网上说要戒海鲜，那不是遭没必要的罪么。
咱们说饮食规避，说白了就是让你找自己的节奏，不是让你这也不能吃那也不能吃，把自己弄得天天紧巴巴的。
你说你吃一口巧克力就犯，那你就少吃两口，要是吃半块都没事，那干嘛跟自己嘴过不去？
没有统一的忌口清单，适合你自己的才对。
如身体存在不适，请前往正规医院就诊，遵从专业医护人员意见，请勿单纯依靠网络信息自行处理。
每个人身体情况存在个体差异，本文仅作为大众话题交流参考，不构成任何医疗指导意见。
