前阵子楼下咖啡店那小老板找我唠嗑，说一天盯外卖平台、勾花拉花，眼睛干得像晒了三天的旱田地，揉得通红都缓不过来。
我抬头看了看他眼下那两片青，就知道，又是熬出来的累。现在不管年轻人还是退休的老头老太，哪个不是一天手机、平板轮着来，眼睛没不累的。
今天就说点我平常跟街坊唠嗑常说的法子，都是不用花钱、随手能做的。
先别急着揉，先试试「眨眼吐气」
好多人眼睛一酸，第一反应就是上手使劲揉。这不就好比旱田地裂了缝，你上去踩两脚，反而把仅存那点湿气都挤没了，土直接板结。
停下来，坐直了。
慢慢闭上眼睛，同时慢慢吐出一口长气，停个三秒，再慢慢睁开。就这么重复。我临床上常见到有用的。
你别小看眨眼，咱们盯着东西聚精会神的时候，一分钟眨眼次数能少一半还多，眼睛表面那层泪液，没等补上就蒸发干了，可不就干疼酸胀吗？这个法子就是帮你把泪液重新均匀涂开，给眼睛补一层”保护膜”。
刻意放慢节奏的眨眼，比你瞎揉有用太多。
手边没工具，按按捂捂就舒服
就说不用找什么复杂穴位，按不对反而疼。说两个随手能做的。
第一个，洗干净手，用食指的指背，从内眼角顺着上眼眶慢慢往外刮，力度轻一点，就像给干硬的花土松松土，蹭着皮肤走就行，不用使劲按骨头。刮个十来圈，换下眼眶，同样的法子。
第二个，更简单。把两个手掌合在一起，使劲搓，搓到发烫，然后轻轻扣在眼睛上，别压眼球，就虚虚捂着。
温温热热的劲儿渗进去，那股绷紧的酸胀感一下就散了大半！说实话，我自己看会儿药方字帖，眼睛累了就这么弄，舒服得很。
不过话说回来，别追求什么特别烫或者特别冰的，就自己手掌的温度刚好。之前有个小伙子，听人说冰敷消肿，拿冻矿泉水直接敷，敷完眼睛僵了大半天，犯不上对吧？
看具体情况，你要是觉得温度降了，再搓一次就是，没啥讲究。
日常攒点小习惯，比临时救急管用
好多人都是眼睛疼得睁不开了才想起歇会儿，该盯屏幕还是盯屏幕，这不就种地嘛，你天天不浇水，等着旱得冒烟了才浇，能不费劲嘛。
你记着，每看四五十分钟屏幕，就抬头往远了看。看个三五分钟就行。
远要多远？不用找几公里外的山，就看窗外最远的那个楼尖，或者路边树的顶，就行。眼睛一直盯着近处，睫状肌一直绷着，往远看就是帮它松开，就像一直攥着的拳头，打开松松劲儿。
还有，房间里别太暗也别太亮。摸黑刷手机，那肯定累。灯直接顶在脑袋后面对着屏幕晃，也累。就好比烧火做饭，火太小焖不熟，火太大燎锅，适中就好。
待空调房或者暖气房的时候，顺手在角落放盆清水。空气干了，不仅脸干，眼睛更干，加一点湿气，没坏处。
别信那些吹得天花乱坠的说法，眼睛累了，本质就是它歇不够。你给它够多的休息，比啥都强。
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