春捂不是瞎捂，得捂对地方
很多人一入春，气温刚升个两三度，就急着把棉袄毛衣都脱了，就为了好看。春捂这句话说了几百年，不是空穴来风。就好比开春刚化冻的地，你急着把保温的地膜全揭了，刚冒头的新芽肯定顶不住倒春寒，对吧？
要说春捂该捂哪儿？核心就是后背和脚踝。这两个地方是阳气刚要升发的出口，风最容易钻进去。我见过太多年轻人，二月天就露着脚踝穿单鞋，没过三天就鼻塞打喷嚏，这不就是找罪受吗？说实话，爱漂亮我能理解，自己的身体得有数啊。
不过话说回来，也不是捂得越厚越好。大太阳天温度都二十度了，你还裹着厚羽绒服，捂得浑身出汗，那反而不对，逼得阳气散得太厉害，也伤身子。看具体情况，早晚凉多穿件开衫，正午热了就脱，就这么简单的事儿，好多人偏偏做反了。
春季睡觉，别跟冬天抢被窝
冬天讲究早睡晚起，藏住阳气，开春不一样了。天五点多就亮了，你还赖在床上睡到八九点，起来反而头沉浑身酸，越睡越困。就好比家里烧土灶，天一亮就得把灶门打开透透气，闷得太久，火都闷灭了，满屋子都是烟，呛得人难受。
我接触过好多上班族，开春还保持着冬天的作息，晚上熬到一两点，早上起不来，硬生生把生物钟搞乱。不出一个月，胃口差了，脾气也跟着躁，全是起居乱了带来的毛病。
最好跟着太阳走，天黑了别瞎熬，天亮了别赖床。当然了，倒班的朋友另说，每个人情况不一样，不用死抠时间点。本来习惯七点起，开春提前个十几二十分钟就够，不用一下子逼自己五六点起，身体适应不了。
春困犯得厉害怎么办？别抱着咖啡猛灌，出去站十分钟，晒两分钟太阳，比什么都解乏。中午要是困，眯个十几二十分钟就行，别一睡睡一两个小时，不然下午头疼，晚上还睡不着，恶性循环。
开春动一动，别跟自己较劲
窝了一冬天，好多人看着天暖了，一下子就立下flag，要每天跑五公里要减肥，结果累得浑身酸疼，歇了一个礼拜都缓不过来，反而伤了身子。就好比自行车放了一冬天没骑，你上来就蹬最快档，链条都得给你崩断，对吧？
春季的动，要轻要缓，不是非要出一身汗才算运动。你去公园遛半个钟头弯，蹲在院子里浇浇花松松土，在家擦个桌子扫个地，这都是动，都比躺着强。
记住别出大汗。春天阳气刚慢慢往外冒，你一下子出一身大汗，毛孔开得太大，春风一吹很容易中招。身上发暖，出点细汗，就刚好停下来歇着。还有，别天没亮就出去摸黑锻炼，春天早上雾大露水重，等雾散了太阳升起来再出门，这是老一辈传下来的经验，我心里是有底的。
对了，还有个小事好多人忽略，开春换被子别一下子换太薄。后半夜的春寒比冬天还咬人，冻着肚子遭罪的还是自己。换个稍薄点的棉被，或者把厚被套留着，慢慢换，给身体一个适应的过程。
每个人身子骨情况都不一样，我这些都是日常闲聊的经验，只做大众话题参考，不针对任何个人情况给出处置方案。要是身子存在不适，一定前往正规医院就诊，遵从专业医护人员意见，别自己瞎琢磨。
