我活了快六十年，见过太多被情绪牵着走的人，其实哪有什么玄学大法，都是生活里磨出来的小法子，今天掰扯给大家听听。
先给窜上来的火踩个刹车
咱们常说“急火攻心”，不是瞎说的。情绪上来那一瞬间，脑子是空白的，说出来的话做出来的事，十有八九要后悔。
就好比烧灶做饭，柴火刚点上，火一下子窜出锅沿，你这时候伸手去抓，肯定烫伤。先退一步，拿灶钳把柴火往里头拨拨，等火稳了再做饭，不耽误事。
碰到让你炸毛的事，别张嘴就说，别抬手就做，先挪个地方，默数七个数再说话。
我年轻时候也急，碰到徒弟配药出点小错，当时就把药簸箕扔地上，扔完自己心口闷了大半天，徒弟也吓得半天缓不过来。后来我就自己练这个法子，再碰到事，我先转身去柜台上倒一杯温水，喝一口，数完七个数再开口，语气平和多了，事儿也能说开。
真的。大部分让你情绪爆发的事，等七分钟你再看，都不是什么过不去的坎。更别说七秒钟了。
别把垃圾都堆在心里头
咱们的胸口就那么大点地方，天天装着糟心事，装多了，新的开心的事就进不来了。
就好比你家衣柜，你什么旧衣服破袋子都往里头塞，真要找件出门穿的衣服，翻半天翻不出来，最后气得你把衣柜门摔了。情绪也是一个道理。
说实话，我见过好多人，习惯把情绪往心里头咽，被领导骂了不说，跟家人闹矛盾也不说，攒着攒着，一点小事就成了引爆的导火索，最后炸得不可收拾。
每天留个十来分钟，倒一倒情绪垃圾。怎么倒？不一定非要找个人吐槽，你拿张没用的纸，把今天不痛快的事都写上去，写完撕成碎片扔垃圾桶，就等于把这事扔出去了。也有人喜欢去楼下走两圈，踢踢石子，吹吹风，走回来心里就畅快多了。
怎么舒服怎么来，看具体情况，没有定法。
不过话说回来，别动不动就到处跟人说你的糟心事，说多了，本来不大的事，翻来覆去回味，反而扎根在你心里了。点到为止，倒完就走。
接受自己本来就会有情绪波动
现在好多人都在说，要做情绪稳定的成年人，一点脾气都不能有，稍微发个火就骂自己没用，这不就是自寻烦恼吗？
就好比种地，哪能年年风调雨顺？总有个天旱涝的时候，只要你根扎得深，过去就又长好了。人哪能没点脾气呢？七情六欲，本来就是人该有的东西。
真要是憋得难受，别硬扛，找个没人的地方吼两嗓子，找个伤感片子哭一场，吃一碗你最爱吃的热汤面，发完呆，该干嘛干嘛。情绪这东西，你越跟它拧着来，它越跟你过不去。你顺着它，让它流过去，它自己就没了。
我见过不少人，天天逼自己必须情绪稳定，一点波动都不能有，最后反而把自己逼得更焦虑。本来就是凡人，哪能天天四平八稳的？今天你能稳住一件小事，就是进步。这个月你比上个月少发两次火，就够了。
日子是过给自己的，不是演给别人看的。你稳不稳，不用别人说，自己舒服最重要。
温馨提示：如身体存在不适，请前往正规医院就诊，遵从专业医护人员意见，请勿单纯依靠网络信息自行处理。每个人身体情况存在个体差异，本文仅作为大众话题交流参考，不构成任何医疗指导意见。
