出发前，先做个简单的身体排查
短途出游大多是一天到三天，很多人觉得没必要折腾，反正就出去玩几天。真不是瞎讲究。
如果你本身有慢性问题，最近有没有不舒服？比如过敏性鼻炎，去郊外看花看草，那过敏原肯定比城里多，提前做好准备总比半路打喷嚏流眼泪强。
出发前一天别熬大夜刷剧，也别猛喝冰啤酒吃烧烤，本来就累，出去玩再吹点风，很容易受凉出问题。
随身包必带的几样健康小物，别嫌占地方
说实话我以前出门也嫌麻烦，就带个手机就敢走，摔过好几次坑之后，现在这些东西一定会塞包里。
创可贴一定要带两三片，不管穿新鞋旧鞋，走多了很容易磨破脚后跟，没个东西贴住，后面的路全是遭罪，我去年春天去古镇逛，就是没带，最后用纸巾包着走完全程，那滋味谁试谁知道。
去植被多的地方，防蚊虫的防护用品别落下，哪怕只是逛一下午城市公园，草丛里的蚊子毒得很，咬一口肿一周都消不了，我朋友上次就是，本来拍了好多美照，最后朋友圈发的都是腿上肿包的吐槽。
容易晕车晕船的，提前准备好合适的用品，别硬扛，半路吐得昏天暗地，再好的风景也没心情看。
天热的时候，防晒用品也得带，别觉得男生晒黑没事，晒伤之后脱皮疼好几天，太影响正常生活了。
出发前后的饮食，别踩这些常见的坑
很多人出游，要么为了赶时间不吃早饭，要么出发前胡吃海塞一顿，这两种做法都挺伤的。
空腹出门，逛不了两个小时就容易低血糖，头晕出冷汗，严重的还会晕倒，尤其是平时血糖就不稳定的朋友，真的别试。
也别吃太撑太油腻，出发前吃一肚子火锅烧烤，坐车晃个把小时，胃里翻江倒海的，全程都难受。
可以参考这样做，出发前吃七分饱，选好消化的食物，比如杂粮粥配鸡蛋，或者全麦面包加个苹果，够垫肚子，也不会不舒服，到了目的地再放开吃当地小吃不好吗？
还有水，一定要带够，别等到渴了再找水喝，天热的时候，走半小时就会缺水分，很多人把乏力头晕当成累的，其实就是缺水。不过话说回来，也别猛灌一通，一次喝一大瓶反而会涨得难受，小口抿，隔十几分钟喝两口就刚好。
短途出游本来就是为了放松，不用打包一大堆东西把背包塞得满当当，但是跟健康相关的小准备，千万别省。本来开开心心出门，因为一点小事扫了兴，真的犯不上。对吧？
温馨提示：以上内容仅供参考，不能替代专业医疗诊断。每个人的身体状况不同，如有不适请及时前往正规医疗机构就诊，谨遵专业医师的指导。
