入秋之后，北方暖气一开，南方连开一周抽湿机。整个人干得快裂开。嘴唇爆皮起翘，摸起来像晒干的橘子皮，鼻子动不动出血，睡醒喉咙发疼连话都说不出。我懂这种感受。
皮肤干燥养护：别只靠不停喷喷雾
很多人一觉得干，掏出喷雾就往脸上喷，喷完当时舒服，没过十分钟更干了。这不是你的错觉。喷雾只能暂时补水，停在皮肤表层的水蒸发的时候，会连带着皮肤本身的水分一起带走。越喷越干，恶性循环。
说实话，正确的思路根本不是不停补水，是锁水。就像你装一杯水，不盖盖子，放一晚上就干了。盖了盖子，就能放很久。皮肤也是这个道理。涂完水之后，一定要抹点带油脂的乳或者霜，把补进去的水封住。
还有洗澡这个坑。我之前冬天总喜欢洗滚烫的热水澡，一洗就是半小时。出来没多久，小腿就痒得不行，抓一把还掉白屑。后来才知道，热水会带走皮肤表面的保护油脂，洗得越久越烫，皮肤干得越快。
洗澡控制在10分钟以内，水温别超过体温太多，洗完擦干之后，三分钟内涂身体乳。这个时间点锁水效果最好。你试一次就知道。
呼吸道干燥养护：别只盯着皮肤忘了它
干燥环境里，第一个接触干空气的，是你的呼吸道。北方供暖季，我测过我家卧室湿度，才25%。按照中国疾病预防控制中心发布的室内环境指南，适宜的室内湿度是40%-60%。湿度不够，呼吸道黏膜就会脱水，弹性下降，本身的防护能力也会跟着降。干痒、疼、流鼻血，都是这么来的。
很多人喜欢在暖气片上放一盆水，说能增湿。说实话，那点蒸发量真不够看，也就聊胜于无。想要快速提湿度，还是得用加湿器。不过要提醒一句，加湿器得天天换水，每周清洗一次，不然水里长了霉菌，吹得满屋子都是，反而坏事。
鼻子干得难受的时候，可以用生理盐水蘸棉棒轻轻擦一擦，润一润。别用手抠，越抠黏膜破得越厉害，好得越慢。要是睡醒总喉咙干，打呼的朋友可以试试侧躺，能减少张口呼吸，也能缓解大半。
容易被忽略的：眼睛也需要防干燥
你有没有过这种情况？干燥环境里盯一天电脑，下班之后眼睛干得睁不开，戴隐形的朋友连摘镜片都费劲。其实这就是泪液蒸发太快导致的干燥。
最不用花钱的方法就是多眨眼。正常人一分钟大概眨15次眼，盯屏幕的时候，注意力太集中，往往一分钟只眨三五次。泪液还没来得及补上就蒸发完了，可不就干得疼嘛。刻意多眨几次，比很多号称补水的护眼贴都管用。
平时还可以在桌面放一杯热水，低着头让热气熏一熏眼睛，几分钟就能缓解干涩感，舒服很多。不过话说回来，如果干涩一直好不了，还疼、看不清，就得及时找医生看看，别自己扛着。
干燥环境的养护，核心其实就是给身体补够水、锁住水，别让环境把我们本身的水分耗干。都是很小的习惯，改一改，舒服一整个干燥季。
温馨提示：以上内容仅供参考，不能替代专业医疗诊断。每个人的身体状况不同，如有不适请及时前往正规医疗机构就诊，谨遵专业医师的指导。
