出门买菜踩滑撞了桌角，带娃跑着追风筝摔一跤，做家务转身磕了柜门…谁这辈子还没个轻度磕碰的经历？
但你知道吗？大部分人处理磕碰的第一步，都是错的。
磕碰刚发生，别做这两件错事
说实话我自己之前也踩过坑。小时候跑着玩撞了膝盖，我姥姥上来就给我揉，说揉开瘀血就好了，揉得我眼泪都出来，第二天整个膝盖青得像发紫的茄子。
最常见的两个错误就是：刚磕碰就揉按、刚磕碰就热敷。
你想啊，磕碰之后皮下的小血管破了，正往外渗血呢，这时候你一揉，相当于把原本局限的渗血揉开，还会让血管扩张，出更多血，肿包当然越来越大，疼得也更厉害。
热敷也是一个道理，加热只会扩张血管，帮倒忙。
正确的第一步，其实没你想的复杂
碰到轻度磕碰，先别慌，第一要做的就是停下来先观察。别爬起来就接着跑，先动动磕碰的部位，看看能不能正常活动，有没有疼到动不了的情况，皮肤有没有破。
如果活动受限，疼得受不了，或者伤口很深，直接去医院，不用自己折腾。
如果只是肿了个包，皮肤完整没破，那接下来处理就很简单：冷敷。
别拿冰直接贴皮肤上，容易冻伤。找个冰袋，或者家里冻的矿泉水，用干净的毛巾裹个一两层，敷在肿的地方就可以。一次敷15到20分钟，头24小时里，隔几个小时敷一次就行。
冷敷的作用就是让破了的小血管收缩，减少渗血，肿就不会发得太大，疼也能轻不少。
如果有小破口，流血也不多，就用干净的流动清水冲干净伤口表面的脏东西，然后用干净的纱布或者棉球压住，几分钟就能止血，之后保持干燥就好。
不过话说回来，如果破口被脏东西污染，或者流血止不住，一定要去正规医院处理，别自己硬扛。
过了急性期，该怎么护理消肿胀
一般磕碰之后24小时，皮下的渗血就停了，这时候就可以换成温敷促进瘀血吸收了。
注意温度别太高，比咱们的体温稍热一点就行，别拿烫毛巾敷，容易烫伤皮肤。每天敷个两三次，每次十几分钟，能帮助局部血液流动，让肿消得快一点。
至于很多人问的瘀斑，就是皮肤上那块青紫色的印子，不用特殊处理，身体自己会慢慢吸收，小的瘀斑一周左右就退了，范围大一点的十来天也会消，不用瞎涂乱七八糟的东西折腾。
哦对了，撞到头的话要多留个心眼，如果撞完之后出现头晕、恶心、犯困或者吐的情况，哪怕当时觉得自己没事，也要马上去医院检查，排除内部损伤，这个真不能大意。
很多人觉得不就是个小磕碰吗？至于这么讲究？其实真不是大题小做，方法对了，少疼好几天，方法错了，本来很小的事搞成大麻烦，犯不上对吧？
温馨提示：以上内容仅供参考，不能替代专业医疗诊断。每个人的身体状况不同，如有不适请及时前往正规医疗机构就诊，谨遵专业医师的指导。
