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- 冬天越洗越干？聊聊冬季皮肤干燥的洗澡水温控制
- 洗对水温少干痒：冬季皮肤干燥的洗澡水温控制
- 冬天洗澡别贪烫：关于冬季皮肤干燥的洗澡水温控制
前几天跟许久没见的朋友出门喝咖啡，她一坐下就撸起袖子给我看，胳膊上好几道红抓痕，说这大冬天的，天天洗澡天天痒，涂了快一千块一瓶的身体乳都不管用，问我是不是什么过敏。我随口问了句她洗澡水温调多少，她眨眨眼说，当然越热越舒服啊，洗到浑身发红发烫才够味，不然冷得打颤。
害，这不就是典型的水温惹的祸嘛。
烫出来的干痒，很多人都中招了
冬天出门吹半小时冷风，进家门冻得手脚都僵，谁不想打开花洒，把水调得热热的，整个人钻进去呢？
热气裹着你，连鼻尖的冻意都瞬间散了，连那点工作一天的累，都跟着热水冲走了。
可舒服完了呢？不出半小时，胳膊腿开始发痒。摸上去干巴巴的，脱个毛衣掉一领子白屑，挠得都红了还是止不住痒。
很多人第一反应是自己皮肤天生干，或是身体乳买得不对，从来没怀疑过是洗澡水太烫的问题。
说实话我前几年也犯过这个错。那时候住老房子，暖气不足，洗完澡穿衣服都冷，干脆把水温调得烫烫的，洗完整个人红得像煮熟的虾，结果不到一周，小腿干得掉屑，痒得我半夜能抓醒。后来跟皮肤科的老同学吃饭聊起，才点透了这里头的关窍。
不用拿温度计卡度数，记住这个感受就行
很多人一听到要控制水温，立刻就问，那我得买个水温计吗？到底多少度才对呀？
真没必要这么麻烦。我们本身就有最好的感受器。
我们皮肤表面有一层皮脂膜，就是皮肤自带的锁水保护膜，这玩意最怕高温烫。本来冬天空气干燥，气温低，我们的皮脂腺本来就“偷懒”，出油比夏天少很多，这层保护膜本来就比夏天薄。你再用烫水反复冲，相当于硬生生把这层保护膜给溶掉带走了。
没了保护膜锁水，皮肤里的水分哗哗往外面蒸发，可不就干得发痒掉屑吗？你越用烫水止痒，皮脂膜破得越厉害，就越干越痒，陷入死循环。
给大家说个随手就能用的判断标准：你把手伸进水里，觉得温温热热，完全不觉得烫，就刚好。如果你伸进去第一反应是“哇好烫好舒服”，那肯定就超标了。
一开始从烫水改温水，大概率会觉得有点凉，不习惯。这不简单，把浴霸或者浴室暖风机提前开开，把浴室烘热了再进去洗，不用靠热水提温度。
不过话说回来，也没必要矫枉过正到去洗冷水澡，那遭罪不说，体质弱的朋友还容易感冒，完全没必要。
调好水温，再改这几个小习惯就够了
光调对水温还不够，几个顺手就能改的小习惯，做好了干痒能好一大半。
洗澡别拖太久。很多人喜欢在热水里站着发呆，一冲就是二十多分钟，再好的皮脂膜也泡坏了，十来分钟足够洗干净了。
别死命搓泥。很多人觉得不搓出黑泥就是没洗干净，那点你搓出来的东西，大部分是你本身的角质和皮脂，不是脏，搓太狠直接把保护膜搓破了，得不偿失。
沐浴露别往全身抹。后背、胸口这些容易出油的地方，用用没问题，胳膊腿本来就干，冲一冲就够干净了，不用再涂沐浴露带走仅存的那点皮脂。
洗完澡三分钟之内涂身体乳，这个时间点皮肤表层还留着潮气，这时候涂身体乳锁水效果最好，别等擦干了晾半天再穿衣服，那效果差很多。
要是你改了所有这些习惯，还是干得离谱，甚至干得裂开出血，痒得连觉都睡不好，别自己瞎买药膏涂，赶紧去正规医院找皮肤科医生，遵医嘱安排就好。
冬天洗澡本来就是一天里最放松的那十几分钟，没必要为了那两分钟的烫意爽感，换接下来好几个小时的干痒难受。调水温也就是拧一下龙头的事，舒服也舒服了，皮肤也安生了，多好。
