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夏天空调房起居，该注意的几个小细节
空调房起居日常，别踩这些常见坑
刚从三十多度的室外挤完地铁，汗把后背打湿一大片，掏钥匙开门第一反应就是扑到空调跟前，把温度调到最低——是不是你夏天每天回家的标准流程？
我敢说，十个里面有八个这么干。
进门就开冷风对着吹，先缓两步
说实话，一身汗的时候对着冷风吹那一下，真的爽。但是爽完呢？多半半小时后就开始头疼，或者后脖子肩膀发僵，转脖子都费劲。
你想啊，满身汗的时候毛孔都张开着，冷风直接对着吹，血管快速收缩，可不就给你颜色看么。
别拿年轻不当回事，我之前碰到过二十出头的姑娘，天天上班进门就坐在空调风口下面，不到半个月，犯了偏头疼，疼得睡不着觉来看诊，调了半个月才缓过来。
其实改起来很简单。进门先别开空调，先把窗户拉开一条缝，通个两三分钟风，把室内闷了一天的浊气换出去，再开空调。温度一般26度就舒服，也省电。
等身上的汗落得差不多了，再坐到空调风口能吹到的地方，不急这两三分钟对吧？
待久了干得慌，别只一个劲喝水
是不是待一下午空调房，喝了三杯水还是喉咙干，脸上爆皮？
很多人第一反应就是我缺水，猛灌水。其实不对，这里干的根源是空调抽走了空气里的水分，你喝的水进了肠胃，补不到呼吸道和皮肤表层啊。
还有人说，我放了一盆水在房间啊，怎么还是干？一盆水的蒸发面积就那么点，十几平的房间，哪够啊，说白了就是心理安慰。
其实有更简单的办法。家里有加湿器的，每天开两三个小时，湿度调到40%-60%就刚好，记得每天换清水，每周把水箱擦干净，不然闷久了长霉菌，吹得满房间都是，反而容易咳嗽。
没有加湿器也没关系，找两条干净的湿毛巾，挂在空调出风口下面，风过的时候就把水分带出来了，比放一盆水管用多了。
每隔一个小时，起来走两步，倒杯水的时候顺便站在窗边吹两分钟自然风，活动活动脖子肩膀，也能缓解干痒和僵硬。
特殊人群的空调房起居，多留心这几点
家里有老人的，别觉得老人不怕热，很多老人为了省电费，明明热得睡不着也硬不开空调，或者开了也调到很高，真的没必要，热出问题反而花更多钱。温度可以比年轻人高个一度两度，根据老人自己的感受调，别硬扛。每天一定要开两次窗通风，哪怕每次十分钟，也比闷一天强。
关节不好的朋友，哪怕天再热，睡觉的时候一定要给肩膀、膝盖盖个薄毯子或者搭个毛巾被，别裸着吹一夜。很多人早上起来关节疼，都是前一天晚上裸着吹冻的。
一进空调房就打喷嚏流鼻涕的，别总怪冷空气过敏，先去看看你家空调滤网多久没洗了。半年没洗的滤网上，积的灰、螨虫多到你想不到，一开空调全吹出来，可不就刺激你的鼻子么。抽个周末拆下来冲一冲，晒半小时，半个月到一个月洗一次滤网，真的不难做。
不过话说回来，空调本身不是洪水猛兽，夏天天热，该用就得用，只是多注意这些小细节，就能舒舒服服乘凉，又不闹毛病。
要是吹完空调之后，头疼超过一天没缓解，或者关节疼得动不了，咳嗽流鼻涕好几天不见好，别拖着，赶紧找医生看看。
