前几天整理旧书房，翻出来我祖父当年写的起居小本子，纸都黄得发脆，歪歪扭扭记着每天什么时候起什么时候睡，什么时候下地什么时候做饭。翻完我坐在藤椅上发愣。差着才百十年，咱们起居的习惯，真的变的认不出来了。
作息时钟：过去跟着太阳走，现在跟着屏幕走
过去普通老百姓哪有钟表？日出而作日落而息，不是什么写在书上的养生格言，是真的没办法。晚上点个油灯都费油，一家人舍不得多用，天黑透坐不了半个时辰，摸摸索索就上炕睡了。天不亮就醒，夏天五六点已经在院子里扫完地，冬天冷，也顶多赖到七八点就得起。
哪像现在？凌晨一两点刷短视频打游戏的大有人在，早上九十点才爬起来洗脸的年轻人，一抓一大把。咱们人体这生物钟，跟着太阳转了几十万年，说拧过来就拧过来，哪能一点事儿没有？
我干了一辈子，见多了作息乱了之后身子发沉提不起劲的，不是说晚起晚睡就一定出问题，人和人不一样，您要是天生就精神好，那另说，看具体情况。但大多数人，长期跟太阳反着来，身子总免不了闹点小别扭。
劳逸节奏：过去动得多歇得稳，现在坐得多歇得乱
过去干什么都得靠人力对吧？种地带人，挑水做饭，缝补衣裳，甚至推磨碾米，哪一样不得动手动脚？一天下来，腿酸胳膊胀，往炕上一躺，那叫一个香，是真累，也是真歇透了。
农闲的时候呢？往村口墙根一蹲，晒晒太阳，抽袋烟，聊聊庄稼收成，心里松松散散的，没有KPI催，没有消息要回，那才叫歇着。
现在呢？好多人一天坐办公室八九个小时，对着电脑纹丝不动，下班挤地铁开车，还是坐，浑身上下僵的跟晒干的柴火似的。就说歇着吧，本来身子就僵，歇着的时候要么刷手机要么打麻将，还是坐着，脑子还不停跟着剧情转，跟着牌局紧张，根本歇不到地方。
就好比家里那把锄头，你天天不停歇刨地，用不了半年就磨坏。你天天扔在潮地里不用，用不了一年就锈得拿不起来。咱们身子也是这个理，不能一直累，也不能一直歇着不动。
不过话说回来，现在不用干重活是天大的好事，谁愿意回去过吃不饱穿不暖的苦日子？只是咱们自己得调整，坐一个钟头起来走两步，伸个懒腰，别一天钉在椅子上，总没错。
饮食规律：过去讲究顺天时，现在讲究随心意
过去吃饭，点卡死了。早中晚三顿，到点就上锅做饭，过了饭点你找不着一口热的。哪像现在，24小时便利店开门，外卖随时点，半夜饿了爬起来就能点一份烧烤当宵夜。
过去吃饭，什么季节吃什么东西，错不了。夏天吃青菜黄瓜，冬天吃白菜萝卜，春天冒新芽吃春笋，秋天收了红薯吃蒸薯，从来不会乱。普通老百姓冬天想吃西瓜？想都别想，那是皇宫贵族才能碰的稀罕物。
现在好了，反季节蔬菜水果随便买，你冬天想吃草莓夏天想吃冻梨，掏了钱就能吃到口，这是日子过好了，没得说。可问题也跟着来了，好多年轻人，早上不起不吃早饭，半夜一顿大鱼大肉，一年四季冰奶茶不离手，脾胃哪能一直扛得住？
我还记得前些年，冬天来的小姑娘，个个穿露脚踝的裤子，短裙配薄袜，放在过去，村口老太太非得拽着你给套上棉裤不可，说冻着了伤身子，您别说，这话真不是老人迂腐。
变肯定是好事，日子越过越舒服，不用遭过去的罪。只是古今起居差异背后，老祖宗那些顺着自然来的道理，咱们也别全扔了。捡点适合自己的，用一用，身子舒服了，日子才能过的舒坦。
每个人身体情况存在个体差异，本文仅作为大众话题交流参考，不构成任何医疗指导意见。如身体存在不适，请前往正规医院就诊，遵从专业医护人员意见。
