早上刚出小区门，走了不到五百米，后背的T恤就湿得能拧出水？白T恤透出来的内衣印子，连电梯里的邻居都忍不住多瞄两眼？到了公司第一件事就是把空调开到最低，结果吹得后颈疼，下午就开始流清鼻涕？
别盯着厚纯棉买了，汗透之后黏一整天真的难受
说实话我以前也觉得纯棉是夏天穿搭的天花板，直到有次赶早会，走了十分钟路，白T恤后背湿了一大片，贴在背上黏得慌，到了会议室空调一吹，凉得我打了三个喷嚏，那天开会全程都在扯衣服，尴尬到想找个地缝钻进去。
后来才慢慢摸出规律，多汗的人选衣服，根本不是越吸汗越好。你想啊，厚款纯棉吸了汗之后，就像一块湿抹布贴在背上，风一吹凉得刺骨，没风的时候又闷得慌，汗散不出去，连后背上的痘痘都能多长好几个。之前买过那种号称黑科技凉感的T恤，穿了两次就起球，洗两次就跟普通T恤没区别，踩坑踩多了就知道，不用买太贵的，摸起来手感对就行。
多汗的人优先选带凉感织法的混纺面料或者稀疏网眼的运动面料，摸起来滑溜溜的，没有那种廉价塑料感的就行。这类面料吸了汗之后不会立刻贴在皮肤上，反而会顺着织法的孔隙把汗散出去，哪怕走半小时路，也只是微微潮，不会湿得透透的。
颜色也有讲究。别选纯白，汗渍干了之后留一圈黄印子，洗都难洗。也别选纯黑，大太阳底下吸热，走两步就能闷出一身汗。选低饱和的灰、卡其、雾霾蓝这类，就算出点汗，痕迹也不明显，通勤穿完全不尴尬。
进空调房别立刻把温度打最低，这是多汗人群的坑
一身汗冲进空调房的瞬间，是不是恨不得把温度调到16度，吹得浑身发凉才舒服？
别这么干。
你出汗的时候，全身的毛孔都是张开的，突然被冷风一吹，汗瞬间就被憋回皮肤里，轻的当时就打冷战，重的当天下午就开始头疼、流清鼻涕，连后背上的汗疹都能冒出来一片。
我在门诊碰到过好几个小伙子，夏天跑业务，一身汗冲进客户办公室，空调开得特别低，坐了半小时，出来就开始嗓子疼，连喝三天热水都没好。
正确的做法其实很简单。刚进空调房的时候，先拿纸巾把后颈、后背、腋下这些出汗多的地方擦一擦，等个三五分钟，身上的汗收得差不多了，再把空调调到合适的温度。
多汗人群吹空调比较舒服的温度是24-26度，风口一定要朝上摆。冷空气是往下沉的，这样整个房间凉得均匀，不会直吹着你的后颈和膝盖，哪怕坐一下午，也不会觉得关节疼。
对了，别把空调对着腰和后背吹。很多人工位刚好在空调风口下面，就拿个文件夹挡着，或者把风口掰朝上，比你披个厚外套管用多了。别信什么固定温度就合适的说法，你自己觉得舒服最重要，毕竟多汗的人闷出一身汗，反而更难受。
揣个巴掌大的薄披肩，比带三把扇子都实用
不过话说回来，夏天谁也不能一直待在空调房里，总得出去买个饭、取个快递，甚至约朋友出去逛个街对吧？
很多人嫌带外套麻烦，就揣个小扇子，热的时候扇两下，凉的时候就遭罪了。你想啊，你在外面走得一身汗，进了商场或者餐厅，空调开得比公司还低，坐下来吃个饭的功夫，后颈就凉得发硬，回家说不定就发烧了。
真不如备个巴掌大的冰丝小披肩，折起来塞包里完全不占地方。出汗的时候可以搭在胳膊上挡挡太阳，进了空调房就披在肩膀和后颈上，刚好挡住容易着凉的地方。我现在包里常年放一个，折起来跟个手机差不多大，亲测比扇子实用太多。
鞋子也别乱穿。别为了好看穿那种不透气的皮面帆布鞋，走一天下来，脚汗闷在鞋里，闷得脚指缝发白发痒，连脚气都能冒出来，涂好久的药才能好。选带网眼的透气凉鞋，或者鞋面带小孔的小白鞋，脚汗能散出去，走一天也舒服。
对了，如果最近明明气温不算高，还是动不动一身汗，还伴随心慌、手抖、吃得多但体重反而掉得快，别硬扛，去医院查一下甲状腺功能，遵医嘱调整就好，别自己乱买补药吃。
