前阵子下楼遛弯，碰着楼下张阿姨。
捂得严严实实的，帽檐压得快挡到眼睛，结果脸颊两边还是爬了两小片晒斑。她跟我抱怨，说自己每年都买大几百块的防晒霜，怎么还是晒成这样。
我当时就笑。
您哪这是把日晒防护想成一锤子买卖了。就好比咱们在院子里种番茄，你总不能刚浇完一次水，就等着它结满果子吧？日常的小习惯攒到位了，比啥贵东西都管用。
别把“躲太阳”等同于完全不出门
很多人对躲太阳有误解。觉得要防护日晒，就得天天闷在家里，连阳台都不能去。
哪有这么极端的事。
就好比咱们家腌咸菜，你不能为了怕坏，就把咸菜缸搁在零下二十度的外头，温度不对，再好的菜也腌不成。躲太阳也是看时间、看场合的。
我在医院待了一辈子，见了太多人说“我天天在家待着，怎么还是晒出斑了”。
您哪不知道，一天里紫外线强度比较高的时段，是上午十点到下午两点这四个钟头。哪怕你拉着薄窗帘，那紫外线也能穿过玻璃、穿过布料，落到你露在外面的皮肤上。就好比烧柴火，你隔着一层薄纸，那火星子照样能烫出个印子。
还有啊，别觉得阴天就可以高枕无忧。阴天的紫外线强度，能赶上大晴天的七成。去年有个小伙子，阴天去爬近郊的山，觉得没太阳就不用防护，结果回来胳膊红的跟煮熟的对虾似的，在家疼了好几天，连穿衣服都得套个冰袖。
对了，还有容易被忽略的玻璃幕墙。你站在写字楼的玻璃墙底下等公交，那墙面反射的光，带着的紫外线比直晒还杂。就好比你站在两面镜子中间，光从两个方向往你身上打，能不晒吗？
穿对衣服比涂多少层护肤品都实在
现在的年轻人啊，一说起日晒防护，第一反应就是掏手机买防晒霜。
我不是说防晒霜不好。只是说，咱们老辈人传下来的穿长袖的习惯，真的有道理。
我年轻的时候跟着师傅走乡串户出诊，大夏天的日头毒的能把柏油路晒化，师傅就穿着那件洗的领口都发毛的粗布长袖，走几十里路下来，露在外面的手腕晒的黢黑，长袖盖着的胳膊，跟平时在屋子里待着的肤色一点差没有。
就好比咱们给院子里的青菜搭遮阳棚，你搭个薄的透风的塑料膜，太阳一晒菜还是蔫；你搭个织的密的草帘，哪怕正午的太阳，菜叶子还是挺括的。衣服挡不挡紫外线，看布料的密度就知道——那种薄的透得见手指的纱料，风一吹就飘，挡不住多少光，跟没穿差不多。
选衣服的时候，尽量挑织的密的、深色的、宽松点的款式。别总觉得夏天穿长袖热，你选那种透气的棉麻料子，风一吹能透进来，比你直晒着胳膊被烤得发烫舒服多了。
还有个容易漏的地方。就是后脖子。
很多人涂防晒只涂脸，后脖子那片直晒，时间长了摸上去都发糙。就好比咱们家那老院墙，常年被太阳晒着，表层的墙皮都发酥了，人那皮肤也是一样的道理。
别把防护的小细节当“多余的事”
我见太多人，做防护总做个半吊子。
出门戴个帽檐只有五厘米的棒球帽，只能挡个额头，脸颊、耳朵、后脖子全露在外面。这有啥用啊？
就好比你给花盆浇水，只浇个花盆最上边的土，那花根在底下，根本喝不到水。
要选帽子，就选帽檐宽点的，能把脸颊、耳朵都遮住的。还有墨镜，别觉得戴墨镜是为了赶时髦。眼睛周围的皮肤多薄啊，常年被太阳晒着，很容易长细纹。就好比咱们家那窗上的棉纸，薄的很，常年被太阳晒，脆的一捅就破。
还有那些天天开车的朋友。别总把左胳膊搭在车窗边上晒，开个两三年，两个胳膊的肤色都能差出一个度。我有个老病友，开了三十年出租车，左胳膊上的皮肤比右胳膊糙好多，就是常年被太阳晒的。
说实在的，咱们做日晒防护，从来不是说要把自己裹的跟个粽子似的，连路都走不了。看具体情况呗。
你就下楼买个醋买个盐，走个三五分钟，那没必要全副武装。要是出去遛弯遛俩钟头，或者要出远门赶时间，那该做的防护还是得做。我这年纪，在院子里种点花种点菜，大夏天的也不总躲在屋子里，就是每天十点之后就不往外跑了，晒了这么多年，皮肤也没出过啥大问题，说白了就是习惯攒的好。
咱们这些都是日常唠的家常话，每个人的皮肤耐受力不一样，有的人大太阳底下走俩钟头啥事没有，有的人晒半小时就有不舒服的感觉。真要是晒的皮肤发红、疼的厉害，别自己瞎抹东西，赶紧去正规医院找专业医护人员看，遵从人家的意见，别光靠网上的零散内容自己处理。
