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### 标题备选 1. 《睡不对越睡越疼：腰椎间盘突出者的床垫硬度选择》 2. 《别再硬扛伤腰：腰椎间盘突出者的床垫硬度选择》 上周门诊碰到个大叔，扶着腰挪进来，说得了腰突，听小区病友说睡硬床好，特意把床垫撤了，直接睡了半个月硬木板。现在疼...

很多有膝关节骨关节炎的朋友跟我念叨，平路上走路还能凑合，一上下楼就疼得直抽抽，连买个菜都怕爬楼梯。其实真不一定是你的病情有多严重，大概率是姿势错了。 为什么偏偏上下楼疼得更凶？ 我们膝盖里头那块软骨，就像垫在两根骨头中间的软垫，用了几十年磨...

前几天小区遛弯，好几个老邻居拉住我问，隔夜菜到底能不能吃啊？子女说吃了要出事，我们那时候穷，剩下的菜吃三天，不也好好的？ 说实在的，我自己在家做饭，也常做多。儿子儿媳周末回来，备多了菜，剩下的扔了确实心疼。这事不是非黑即白，全看你怎么存、怎...

你有没有过这种经历？赶早班的清晨，出门太急没啃两口早饭，地铁挤到一半肚子咕咕叫，掏包摸出前一天洗好的苹果，刚咬一口，同行的朋友突然拔高声音：“哎！空腹不能吃水果！你不怕伤胃啊？” 吓你差点把苹果核咽下去。 说空腹不能吃水果的，大多是在咋唬人...

前几天跟泌尿外科的老友喝茶，他说最近门诊十几二十岁的小伙子得肾结石的越来越多，一问，大半全天都喝不了两杯水，全靠奶茶咖啡顶。 喝够水为什么能降低肾结石风险？ 肾结石说白了，就是尿里那些容易沉淀的杂质，浓度太高堆在一起，慢慢变成了硬块。 你可...

我看门诊这么多年，碰到好多慢性胰方面问题的老病号，提起胰酶替代，要么是一头雾水，要么就是错得离谱。今天就借着这个话题，跟大伙唠唠实在话。 先唠明白：为啥要做胰酶替代？ 咱们通俗点说，胰腺就像厨房里帮着切菜打下手的帮工，胰酶就是他手里的刀，吃...

标题备选： 胆囊切除后怎么吃油：一文讲清低脂饮食过渡 切完胆不敢吃饭？带你走完胆囊切除后的低脂饮食过渡 前几天在楼下碰到邻居张阿姨，上个月刚切完胆囊，说现在整个人瘦了十斤，不是开心，是饿的——怕拉肚子，一口油都不敢碰，天天水煮青菜配白饭，现...

有没有过这种经历？马上要上台发言，突然肚子疼得直冒汗，恨不得立刻找厕所。好不容易约了一顿火锅，吃完不到半小时，跑了三趟厕所。去医院做了各种检查，没溃疡没息肉没炎症，啥问题都查不出来，医生最后说，你这是肠易激综合征。 为啥情绪总能精准“戳中”...

干了一辈子临床，见过太多一家子一块儿出问题的，追根溯源，大多都是吃饭那点事没留神。今天就给幽门螺杆菌阳性的朋友，唠点实际能做到的分餐的事儿，不是什么高大上的规矩，都是过日子的法子。 很多人对分餐的误解，其实没那么麻烦 一说起分餐，好多人第一...

标题备选： 1. 逛超市挑零食，脂肪肝患者的零食选择禁忌别踩坑 2. 解馋别拿肝开玩笑，聊聊脂肪肝患者的零食选择禁忌 周末拉着购物车逛零食区，盯着货架走不动道。伸手想拿盒原味薯片，突然摸口袋想起上个月体检查出轻度脂肪肝，手悬在半空，进退两难...