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我在西北内陆待了快四十年，每年一到冬春，身边十个有八个说干。喉咙干得卡棉花，鼻子干得冒血痂，脸绷得笑不开，连洗澡都越洗越痒。 南方来的朋友头一回体验，都说以为自己皮肤底子够好，来了不到一周，掉皮掉得怀疑人生。 先搞懂，内陆的干跟别处的干不是...

早上推开卧室门，脚一踩瓷砖滑溜溜沾一层水。阳台挂了三天的T恤，摸上去还是润润的，贴脸闻能闻到一股淡淡的闷味。枕头睡了一夜，早上起来发闷发沉，连头发都贴在脑门上洗不干净。 这大概是每个沿海住的人，每年春夏都绕不开的体验。潮，从空气钻到衣服缝，...

每年入夏，南方人躲不开这几十天的潮。墙在出水，衣柜发毛，晒了三天的衬衫摸起来还是软塌塌潮乎乎，穿出门走十分钟，后背就闷得发痒。 皮肤痒粘不对付？先改这几个小习惯 说实话，我之前每年梅雨季都腰上长一片小红疹，痒得抓心挠肝。后来才知道，根本不是...

我在北方住了快六十年，冬天的脾气摸得门清。很多年轻人刚来北方过冬，要么冻得直蹦，要么被暖气烘得流鼻血，说白了，就是起居没顺上这儿的节气。 出门别硬扛，不是穿得越多越好 北方冬天的冷，是干冷。风往骨头缝里钻。很多小年轻爱耍帅，露着脚踝露着脖子...

备选标题： 夏日进山玩，这份山林蚊虫防护心得请收好 溯溪徒步防蚊虫，山林蚊虫防护的干货笔记 上个月跟几个朋友去京郊深山徒步溯溪，我嫌热偷懒，穿了条五分短裤就进山，走了不到两个小时，露着的小腿就咬了六个包，回市区痒了快十天，挠得破了好几个地方...

又到了扎堆往海边跑的季节。拎着行李箱踩沙子，吹着海风吃冰，想想都舒服。可太多人玩完回来，不是晒伤脱皮，就是拉肚关节疼，好好的假期变成遭罪。这些问题其实大多都是起居细节没注意到。 下海前后，多留心皮肤和小伤口 很多人出门前防晒霜涂得厚厚一层，...

前两年跟几个老伙计去川西转，刚出康定机场，就见几个穿冲锋衣的小年轻，拎着相机就往路边草地上冲，又是喊又是跳，喊着什么“我终于到高原了”。才过了四个小时，我在客栈喝酥油茶，就见这几个小伙子被人扶回来，一个个捂着头蜷在沙发上，脸白得跟墙似的。说...

标题备选 春天遇沙尘，做好风沙环境防护少遭罪 西北户外出行，风沙环境防护要注意这些细节 前几天在门诊碰到个姑娘，捂着脸进来，摘下帽子口罩，两颊红得发亮，说周末跟朋友去爬长城，遇上一阵风沙，觉得就是点土，没当回事，就露着脸走了俩小时，回来就又...

冬天一到，雨雪天说来就来，出门一趟回来，不是冻得头疼，就是脚冻麻，甚至还会受凉感冒，其实都是出行装备没选对。 从头护到脚，先顾好最容易受凉的头脸 很多人觉得，冬天冷，只要身上穿够就行，头露出来没关系。真不是这样。咱们头部的血管多，热量散得快...

最近天说凉就凉，早上出门遛弯，风往脖子里钻，不少老伙计碰到我都问，出门带点啥保暖好，又不占地儿。我活了六十多年，春夏秋冬换了多少装备，踩过的坑比你们买过的保暖品还多，今天就随口聊聊。 为啥要特意选便携保暖？裹厚点不就行了？ 不少年轻人出门，...