备选标题：
- 夏日进山玩，这份山林蚊虫防护心得请收好
- 溯溪徒步防蚊虫，山林蚊虫防护的干货笔记
上个月跟几个朋友去京郊深山徒步溯溪，我嫌热偷懒，穿了条五分短裤就进山，走了不到两个小时，露着的小腿就咬了六个包，回市区痒了快十天，挠得破了好几个地方，还差点让草棵子里掉下来的隐翅虫爬了脖子——说起来都是泪，这才踏踏实实整理了这份靠谱的心得。
那些我踩过的坑，别再跳
说实话，很多人进山对蚊虫防护都太随意了。
有人觉得不就是几个蚊子包吗，喷点家里的花露水就够了。我之前也是这么想的，结果进山才知道，山林里的蚊子不仅比城市的凶，吸血狠，还有蜱虫、隐翅虫、刺蛾这些乱七八糟的虫，普通花露水那点浓度，根本挡不住。
还有人信纯天然，说带个艾草香包就够了。我朋友上次就带了，风一吹味道散得比脚步还快，最后满腿包，香包只当了拍照道具。
还有说穿浅色衣服一定防蚊的，这话只对了一半。浅色确实不招蚊子，但蜱虫偏偏喜欢往浅颜色的布料上爬，你穿个白裙子进山，回头一看能爬好几个小黑点，想想都起鸡皮疙瘩。
出门前做好准备，省得回来遭罪
先说说穿什么。别为了好看露胳膊露腿，长袖长裤是基础，袖口裤脚一定要收口，建议把裤脚塞进袜子里，别露着脚踝给虫可乘之机。布料选稍微密实一点的，别选那种网眼透风的，小蚊子能直接隔着布料咬你。
再说驱蚊产品怎么选。别迷信纯天然无添加，认这几个经过验证的有效成分就对了：派卡瑞丁、避蚊胺、驱蚊酯。进山的话，避蚊胺浓度选20%-30%就够，能保护三四个小时，出汗多或者泡在水里，记得补喷。
用的时候也有讲究，只喷暴露的皮肤和衣服外侧，别喷伤口，脸上别直接对着喷，先喷在手上再均匀抹开，避开眼睛和嘴巴。如果要带孩子，记得选对应年龄的驱蚊产品，严格按说明用。
还有个很少有人知道的小技巧，出发前可以把穿的衣服用氯菊酯喷一遍，这个成分是杀蚊虫的，对蜱虫效果尤其好，只要不直接接触皮肤，只喷布料，对人很安全，洗个两三次还有效果。我上次提前喷了裤子，一路走草棵子都没见蜱虫爬上来。
进山途中，这些细节别大意
尽量别走草比人高的野路，别往茂密的灌木丛里钻，大部分虫都躲在草叶和树枝上，你一蹭就蹭到身上了。休息的时候别直接往草地上坐，更别靠着树干歇着，找个干净的石头，或者铺个防潮垫，隔离开就安全多了。
路上看到虫停在你身上，记住：隐翅虫绝对不能拍！它的体液有腐蚀性，拍碎了沾到皮肤上，会起泡溃烂，正确的做法是轻轻吹走，或者用东西抖掉，别碰它的体液就没事。
别随手摘路边的野果子野花，很多刺蛾幼虫就躲在叶子背面，不小心碰到就是一片红肿疼，遭好几天罪。
出山的时候别着急往下走，找个亮堂的地方，从头到脚抖一遍衣服，互相看看后背头发里有没有沾着虫，很多蜱虫就是这个时候能提前发现，省得咬到肉里。回到住的地方，第一件事换衣服洗澡，别把虫带回家，万一粘到家里的宠物身上就麻烦了。
被咬了之后，什么时候该找医生
普通蚊子咬了，抹点清凉止痒的药膏，别使劲挠，挠破了容易感染，一般三五天就消了，没啥大事。
如果真的被隐翅虫爬了，立刻用肥皂加清水冲干净，要是出现红肿起泡、疼得厉害，别自己挑破，直接找医生处理。
最要留心的是蜱虫，蜱虫咬了千万别硬拔，别捏它，别涂酒精烧它，你一刺激它，它就往更深的肉里钻，还会把更多唾液挤进去，容易传病。要是能找到镊子，尽量贴着皮肤夹住它的头部，稳稳匀速往上拔，别弄断它的头。要是没把握，直接去医院，医生几分钟就能取出来。
拔完蜱虫之后，要是接下来一周出现发烧、乏力，咬的地方起了环形的红斑，一定要赶紧去医院，跟医生说清楚你被蜱虫咬过去过山林，有些蜱虫会传播传染病，早发现早治疗就没问题。
要是被马蜂蛰了好几处，或者出现头晕、心慌、呼吸困难，立刻打急救电话，别拖着。
不过话说回来，也不用谈虫色变，进山本来就是亲近自然，做好该做的防护，剩下的只管好好看风景就行。
