出门别硬扛，不是穿得越多越好
北方冬天的冷，是干冷。风往骨头缝里钻。很多小年轻爱耍帅，露着脚踝露着脖子，我看着都替他们冷！也有不少老人怕冻，里三层外三层裹得严实，连胳膊都弯不了，走两步一身汗，风一吹直接透心凉，这不找罪受吗？说实话，穿衣就一句话，重点护住后颈、腰腹和脚，其他地方别裹得太憋屈。领子选能护住后颈的，这个地方受风，整条脖子都僵，老辈人都说这里是风门，不能漏。鞋子要选宽松点的厚棉鞋，别穿紧脚的皮靴，脚裹得太紧，血走不动，更容易冻得生疮。
进门第一件事，先把外层厚外套脱了。北方屋里暖气足，闷着汗坐半小时，一出门再受凉，最容易出问题。
也别为了好看硬扛着不穿秋裤，穿不穿秋裤，看你自己感受，别跟网上的歪风学，冻出问题自己受着，对吧？
屋里干得冒火，别只依赖加湿器
现在生活条件好了，家家有暖气，不像我们小时候，全靠烧煤炉，晚上睡前还得端盆水放屋里。现在有了加湿器，好多人一开就是一整天，第二天起来浑身发黏，被子都潮乎乎的，反而容易闹嗓子。就好比冬天种地，你不能见干就一股劲浇水，得看地吃不吃水。每个人家的户型不一样，暖气温度不一样，湿度哪能都按一个标准来？看具体情况调整才对。
我自己的办法，每天上午开十分钟窗，哪怕外面零下二十度，就开个小缝，换换屋里的浊气，湿度自然就平衡了，也不会闷得慌。要是还是干，就把干净的湿毛巾搭在暖气片上，慢慢散水气，比加湿器一下子喷一堆水雾舒服多了。也不会弄得墙角柜子底下长毛。
很多人冬天嘴巴裂、鼻子出血，以为是上火闹得，其实就是屋里太干，又不怎么喝水，调调起居，多半就能舒服点。不过话说回来，要是一直不舒服，就得去医院看看，别硬扛。
冬天要闭藏，别跟太阳抢时间
我见过好多老头老太太，习惯了早起晨练，冬天天不亮就出门，零下十几度在公园遛弯，其实真犯不上。太阳没出来，别贸然出门晨练，冬天早上冷，气压也低，折腾一圈反而累得慌。等太阳升起来，把寒气雾气都晒透了，再出门走半小时，暖洋洋的，比啥都强。
晚上也别熬到一两点刷手机。年轻人总觉得自己精力足，冬天耗阳气，耗久了春天一来就容易犯困、没精神，慢慢攒出不舒服。我自己冬天九十点钟就洗漱完躺下，早上七点多太阳出来再起，睡够八九个小时，一整天都舒服。
吃饭这块也说两句，北方冬天大家都爱聚在一起吃火锅，顿顿麻辣重油，吃完第二天嘴上起泡便秘，这不就是自己找不舒服吗？偶尔吃一次没事，别天天吃，平常多吃点温润的应季菜，比如白菜萝卜，顺顺肠胃，就挺好。
咱们普通人过日子，哪有那么多玄乎的养生道理？顺着天气调自己的习惯，舒服就是对的。每个人体质不一样，怕冷怕热都不同，我说的这些都是唠家常，供大家参考。每个人身体情况存在个体差异，本文仅作为大众话题交流，不构成任何医疗指导意见。如果身体存在不适，请前往正规医院就诊，遵从专业医护人员的意见。
