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坐门诊快四十年，我见过太多在体重上跟自己较劲的人。 有的小姑娘，二十出头，明明看着不胖，天天称体重，掉二两就开心，涨三两就哭。有的小伙子，三十多岁，肚子稍微有点凸，就办健身卡请私教，练了半个月，嫌累就放弃，转头买一堆号称能帮着掉秤的东西，折...

上周门诊碰到个刚升部门主管的姑娘，进来就捂脖子，说自己每天对着电脑12小时，肩膀硬得像块冻猪肉。 刷到网上的体态教程，说要靠墙站20分钟、全程夹臀收核心，咬着牙坚持了3天，腰椎疼得直不起腰，蹲下去系鞋带都费劲。 她委屈，说我都按教程做了，怎...

上周帮朋友整理减脂餐单，翻到她之前记的密密麻麻的笔记：每天只吃一根黄瓜+两个鸡蛋，第三周直接在健身房晕过去了。 说真的，接触健康科普这么久，见过太多人把减脂搞成遭罪——饿到眼冒金星，吃啥都算卡路里，稍微多吃一口就有负罪感，最后体重没掉几斤，...

前儿个楼下张姐堵着我唠了快半小时，说自己这半年像个漏了气的热水袋——坐那儿好好的忽然一阵热汗顺着后脖子往下淌，晚上翻来覆去到两点还睁着眼数天花板的纹路，脾气上来连自家养了五年的橘猫都嫌弃，甩着尾巴躲沙发底下去睡，喊都喊不出来。 我听着就笑。...

上周接了个线上咨询的姑娘，做自由插画的，入行第三年，说最近早上醒过来心脏突突跳，躺半小时都缓不过来，摸过手机看时间——下午两点。 她自己都记不清是从哪天开始，把“凌晨四点赶稿、下午两点起”当成了默认设置。 我太懂这种感觉了。没了上班的打卡机...

上周跟我姐视频，她窝在沙发靠垫上敲了三小时键盘，末了转脖子的时候”咔哒”一声，疼得她嘶嘶抽凉气。 说起来，好多人居家办公快小十年了，真的没把工位调整对过。总觉得凑活凑活就行，反正没有公司领导盯着，怎么舒服怎么来——等...

上周拎着自己腌的糖蒜去给老同事送，顺路拐到隔壁的师范大学转了一圈。刚好赶上早八下课的人流，半大的孩子抱着书往教学楼冲，有的嘴里还叼着半块包子，刘海被风吹得贴在脑门上。我站在树底下看了好半天，想起这些年碰到的好多年轻人的小毛病，追根到底，都跟...

上周门诊碰着个28岁的策划小姑娘，进门扶着腰挪到诊椅上，说自己上周赶方案连坐了4天，下班站起来那瞬间腰直接僵住，半天才缓过来。 我问她平时在办公室啥状态，她掰着手指头数：早上到工位先把椅子调到最“瘫”的角度，窝进去就不想动，接水要等到实在渴...

上周早高峰挤10号线，我旁边站着个姑娘，刚从人堆里挤出来就捂着颈椎皱眉，说自己每天来回2小时通勤，下班到家连煮碗面的力气都没有，总觉得脖子硬、腰发僵，去医院拍片子也没什么器质性问题，就是长期保持一个姿势攒的劳损。 说实话，这真不是个例。 我...

前两天下楼扔垃圾，碰到对门的小年轻，裹着厚外套打哆嗦，说这屋里潮得被子能拧出水，总觉得身上沉得抬不动。 我当时就笑。 这有啥好慌的？住了四十年江南梅雨季，这点潮的脾气，我摸得门清。好多人一碰到连阴雨就乱了阵脚，要么关紧门窗闷着，要么买一堆杂...