仁者医 - 深耕医道
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毽子基础练习:从踢不到到停不下来,我踩过的坑都在这了-仁者医

毽子基础练习:从踢不到到停不下来,我踩过的坑都在这了

第一次踢毽子,我连三个都接不住。真的。看着公园大爷轻描淡写地左脚换右脚,毽子就跟粘在鞋上似的——我当时就在想,这东西是不是有什么魔法? 后来才知道,不是魔法,是细节。太多人一上来就急着“踢”,结果动作全是拧着的,就像用筷子夹黄豆,使蛮力根本...

飞盘休闲活动:甩甩手跑跑跳都是疗愈-仁者医

飞盘休闲活动:甩甩手跑跑跳都是疗愈

其实我一开始对飞盘是有点抗拒的。觉得那是狗玩的——这话说出来可能要得罪好多人,不过你仔细想想,是不是有那个画面?但上个月被朋友拖去公园,硬塞了个盘,结果…真香! 那天太阳有点毒,我穿着不合适的牛仔裤,跑起来像个企鹅。但飞盘脱手那...

排球休闲玩法:这样打,既过瘾又不伤身-仁者医

排球休闲玩法:这样打,既过瘾又不伤身

上周六,朋友约我去公园打排球。我心想,那玩意不是得凑够12个人,还得有网有裁判?结果到了现场——一片草地,一个软式排球,七八个人围圈,笑着颠球。嘿,这也能叫排球?但玩了俩小时,浑身舒畅,还结识了新朋友。这就引出个话题:排球,不一定非得是奥运...

从“打飞球”到偶尔得分:我的网球简易练习心法-仁者医

从“打飞球”到偶尔得分:我的网球简易练习心法

说实话,我一开始是被网球场的颜值骗进去的——白衣、绿场,挥拍时那种舒展感,简直优雅。结果第一次上课,十个球有八个直接飞出铁丝网……还有一个敲中自己膝盖。那个尴尬,啧。 后来请教了个球龄十年的朋友,他没跟我讲什么动力链、雨刷动作,就甩给我一句...

乒乓球休闲打法:出汗不较劲,顺便聊聊健康那些事儿-仁者医

乒乓球休闲打法:出汗不较劲,顺便聊聊健康那些事儿

你知道吗,我有个球友,五十多了,天天打,但从不参加比赛。问他为什么,他说——‘我又不是专业运动员,图个乐呵,何必给自己找不痛快?’ 这话,我琢磨了好久。确实啊。很多时候我们拿起拍子,真不是为了赢谁,就是闷了想动动,出点汗,跟老朋友扯几句闲篇...

打球十年才悟出的羽毛球基础练习门道,小白必看-仁者医

打球十年才悟出的羽毛球基础练习门道,小白必看

先不说别的,就握拍,我见过太多人——包括打了三五年的老鸟——握拍还是错的。错在哪?苍蝇拍式握法,一把抓,大拇指死死顶在宽面上。这样吧,也能打,但一到发力球就露怯。其实正确做法应该是像握菜刀一样,虎口对准拍框的窄面,手指留出空隙。刚开始别扭?...

球类休闲运动:甩掉包袱,找回身体本能的快乐-仁者医

球类休闲运动:甩掉包袱,找回身体本能的快乐

其实我本来没想写这个。 昨天下午路过小区空地,看见一个大概六岁的小女孩在跟她爸打羽毛球。 没网,没线,就那么一来一回。 小女孩每次接到球都咯咯笑,她爸笨拙地弯腰捡球的样子也让我乐了半天。 突然就想起自己小时候——那时候哪有那么多讲究,一个破...

滑雪基础认知:第一次上雪道,我就差点把自己送走-仁者医

滑雪基础认知:第一次上雪道,我就差点把自己送走

雪季又到了。朋友圈里一半的人在北海道,另一半……在骨科。说实话,我去年就差点成了后者。 那天,我站在初级道顶端,看着底下白花花一片,腿肚子直转筋。然后——我深吸一口气,想象自己像谷爱凌一样优雅地滑下去。三秒后,我以时速四十公里的速度挂上了防...

滑冰休闲防护,这些坑我帮你踩过了-仁者医

滑冰休闲防护,这些坑我帮你踩过了

上周六,朋友硬拉我去滑冰。说实话,我上次碰冰刀还是十年前,心里直打鼓。结果到了冰场——好家伙,人山人海,像下饺子。更让我吃惊的是,不少新手啥护具都不戴,就那么晃晃悠悠上去了。我看着都疼。 果然,没过十分钟,隔壁一个姑娘摔得四仰八叉,肘部蹭掉...

划船出行注意:别等身体亮红灯才后悔,这些细节能保你舒服一整天-仁者医

划船出行注意:别等身体亮红灯才后悔,这些细节能保你舒服一整天

那个痛,我记到现在 去年夏天,跟朋友去郊区一个水库玩,租了条铁皮船,四人座的那种。想着不就是划船嘛,小时候又不是没划过,结果——哎,当时有多开心,第二天就有多狼狈。从后腰到肩胛骨,酸得我连起床都龇牙咧嘴。最搞笑的是,我们仨坐在船上还自嘲,说...