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大半年前迷上骑车，一开始专往山里跑，累得半死不说，下山还总腿软。后来改刷平原路线，才发现骑行原来可以这么舒服——不用跟陡坡死磕，不用捏刹车捏到胳膊酸，脚往下一踩就能一直往前冲，爽到离谱。 新手选平原骑行路线，先避开这几个坑 我刚入坑那会，跟...

我上周刚走完近郊那趟平缓山线，回家倒头睡了八个半小时，连梦都没做。 真的爽。 之前对徒步的印象，就是大神背重装包爬野山，吭哧吭哧登顶发朋友圈，我玩过两次，爬完腿酸三天，上下楼都要扶墙，那罪遭的，现在想起来都皱眉。直到去年被朋友拉去走了一趟平...

上周跟朋友去近郊的林子转，刚走十分钟我脚一滑，整个人扑在路边一棵松树上，裤腿刮了好长一道口子，仔细一看脚下全是浸了雨水的落叶，踩上去跟抹了油似的。回来之后就想着，很多人跟我一样，觉得林间散步不就是随便走走吗？哪有什么常识？真踩坑才知道，好多...

入秋之后风凉，吃完饭总想着往家附近的湖边晃。走了大半年，踩过坑，也攒了不少碎碎的经验。 出门前：别漏了这几样不起眼的准备 很多人觉得，不就是出去走两步，还要啥准备？换个鞋就能出门。 我原先也这么想。直到上次穿夹脚拖走了三公里，回家脚底板疼得...

前阵子赶了大半个月的活，肩背硬得敲起来咚咚响，周末被邻居拽去家边上的公园晃了半天，回家躺床上的时候，居然好久没这么踏实过。 很多人说逛公园不就是随便走吗，还要什么规划？说实话，要是你只是下楼扔垃圾顺便拐进去转五分钟，当然不用。可你特意抽了一...

前两个月我天天窝在家里赶稿子，坐的腰硬的像块石板，每天睁开眼就觉得脑子昏沉沉，连吃饭都没味道。发小看不下去，每天吃完饭准时敲我家门，拉我下楼散步。一开始我还一百个不愿意，觉得不如多写两行字赚稿费。走了半个月，我真香了。 比闷头走路有意思太多...

上周跟一个好久没见的朋友喝咖啡。刚坐下半小时，她就掏出手机翻聊天记录叹气。说这个月已经推了八个邀约，还是把周末排得满满当当，连洗袜子的时间都没有。 别把所有邀约都堆在周末 大部分朝九晚五的人，都默认社交就得放在周末。毕竟平时下班到家都快八点...

我上周刚栽过跟头。 本来想着周五下班早，提前躺平，线上刷刷剧打打游戏，好好犒劳辛苦了一周的自己。结果呢？从周五晚上八点，一直躺到周日下午三点，我连床都没怎么下，外卖放床头，手机不离手。 周一上班的时候，我盯着电脑屏幕，眼睛花得连字都看不清楚...

前几天跟朋友蹲在路边吃冰，她掏出手机刷到三点才想起要回家，抬头说自己已经快半年没在两点前睡过了。我问她为啥不早点躺平？她说，刷不到有意思的东西总觉得亏，躺床上也翻来覆去玩手机，哪睡得着。 你的作息，早就被算法牵着走了 谁没试过“再刷五分钟就...

你有没有过这种体验？本来只想掏出手机刷五分钟短视频醒醒神，刷着刷着就忘了时间。 抬头一看，两个半小时过去了。 眼睛酸得要掉出来，脖子僵得转不动，连早就该做的饭都忘在脑后。 越刷越累？问题大多出在没做短视频时长管控 我自己前阵子就踩过这个坑。...