仁者医

我坐诊这么多年，见过太多四五十岁的姐妹，一提到更年期，眉头皱得能夹死蚊子。要么觉得自己得了天大的病，要么觉得自己就此老得不成样了。 慌什么。 它就是人生必经的一个阶段而已，哪有那么可怕。 别拿更年期当“病”，它就是身体换季 就好比咱们种地，...

不少刚生完孩子的妈妈，都会被各种各样的“坐月子规矩”绕晕，这也不能做那也不能碰，好好的休养变成了遭罪。今天就说说靠谱的干货，都是翻译过的医学知识，普通人一看就懂。 别全躺，适当活动恢复更快 很多老人说，产后元气大伤，必须躺满一个月，连吃饭都...

前几天楼下怀孕的小姑娘跟她妈妈一块来我这坐，说全家现在为了她的起居吵翻了天。老人说要多躺少动，年轻人说要多动好生，查了网上的说法，这也不能碰那也不能做，现在姑娘每天坐也不是站也不是，连饭都吃不痛快。 睡觉这件事，怎么舒服怎么来 很多人现在都...

接娃放学的时候，是不是总能看到一群家长挤在学校门口。娃刚出来，手就伸过去接书包，脚已经往车门方向引：累了吧？快上车，天热别晒着。 说实话，现在娃能踏踏实实出门瞎玩的时间，真的太少了。 儿童户外活动，不止是放放电这么简单 很多家长觉得，带娃出...

我退休这些年，小区里邻居家的孩子，大大小小见过不少，十家里有六七家会吐槽作息的事儿。前几天楼下张姐还拽着我吐槽，她家上高二的娃，白天睡不醒晚上睡不着，说两句就摔门，母子俩半个月没好好说话了。 说实话，现在这种情况太普遍了。很多家长一说起孩子...

刷到这篇的你，是不是现在正窝在被窝里，拿着手机，反正也没事，就是不想睡？或者昨天熬了大夜，今天昏昏沉沉一天，晚上又继续精神得能打老虎？ 别拿年轻当筹码乱造身体 身边好几个95后朋友，已经开始定期调理身体，说现在爬三楼都喘，掉发一把抓，来姨妈...

我每天早上去公园遛弯，总能碰到一堆老伙计坐一块聊天，三句话不离身子骨，说这疼那痒，说自己年纪大了不中用了。我听多了就发现，好多不舒服，根本不是年纪带来的，是日常瞎折腾出来的。 吃出来的毛病，大多是太“讲究”作出来的 现在条件好了，不少人一上...

不少人对自由职业的想象，就是躺在床上睡到自然醒，想工作就工作想玩就玩，爽到飞起。说实话，接触了这么多自由职业者，十个里面有七八个，熬个两三年，身体都开始出小毛病。掉发变多，吃饱了还犯困，肠胃动不动闹脾气，情绪说炸就炸。追根溯源，大多出在作息...

我退休快十年了，前阵子帮孩子整理资料，连着一周在家对着电脑干活，才算明白现在年轻人居家办公是个什么滋味。 不是旁人说的“在家躺着就把钱赚了”，那是瞎说。 居家坐一天，跟地里干一天活，累法不一样 过去在乡下，种一天地，累是浑身发酸，躺床上一觉...

很多家长和学生自己都纳闷，明明没干啥累活，怎么一天到晚总提不起劲，动不动长痘、肠胃不舒服，情绪还容易爆炸？ 其实问题大半出在不起眼的日常作息里，不是什么大毛病，调对了舒服很多。 早八赶课，别踩这两个隐形坑 说实话，我见过太多学生党，为了多睡...