仁者医

我前几年跟儿子闺女去近郊露营，折腾一下午搭好帐篷，想着躺草地上看星星多惬意，结果一宿翻来覆去没睡踏实，第二天起来头疼脖子僵，回来在家缓了三天。 说实话，现在好多人爱上露营，说要逃开城市的噪音，躺平看云，可我接触下来，十个人有七八个睡不好，本...

我见过太多人早上醒了，一睁眼就猛的坐起来摸手机。头懵，眼黑，半天缓不过来。明明睡了八九个小时，还是觉得浑身发懒，提不起劲。其实问题就出在，你跳过了给身体“开机”的步骤。 为什么醒了不能马上弹起床？ 我们睡着的时候，身体大半器官都在“低功耗运...

前几天帮孙子收拾开学要带的双肩包，拉开拉链那一下，我差点没退三步。半块去年放进去的巧克力化得只剩半摊，粘了满底的饼干渣橡皮屑，捂了一整个暑假，角落都长出星星点点的霉点了。说实话，好多人背背包，都是用到脏得看不出原色才想起来洗，平时连擦都懒得...

说实话，我之前刷到过好多说“摆一盆，全屋蚊虫退散”的帖子，兴冲冲买了好几盆回来，结果一半都没效果，还烂了两盆招了小黑飞，太坑了。 哪些绿植真的有天然防虫效果 不是所有宣称能防虫的绿植，都真的有用。目前有公开研究数据支持的驱虫绿植，大多是富含...

我干了一辈子医，退休后爱到处走走，住过不下几十家大大小小的民宿，见过不少人说浑身发紧、睡不好，很多时候不是啥大问题，就是住的地方不对味。去年去浙北山里住朋友开的小民宿，住了整二十天，连我这老阴天就疼的膝盖都舒坦了不少，才慢慢品出来，好的民宿...

出门旅行、出差办事，免不了住酒店。大多数人都把住酒店当“凑合一晚”，熬完回家补觉就行。其实凑活几晚，轻则睡不好腰酸，重则闹感冒，太亏。 换床睡不着？先调这两个小细节 谁没遇见过。明明赶了一天路，累到脚软，躺到酒店床上，翻来覆去到三点，眼睛还...

我退休快十年，年年出门跑两三趟，大江南北也走了不少。早些年打包，总怕缺这缺那，塞得箱子关不上，结果走完全程，一半衣服都没碰过，沉得自己肩膀疼半个月。后来慢慢摸出了门道，原来旅行衣物搭配，讲究的是省心，不是好看撑场面。 旅行搭衣服，先看行程再...

出差、短途旅行，你是不是早就习惯自己带洗护用品？嫌大瓶正装太沉占地方，灌进小小的分装瓶里，轻巧又不用碰酒店不知道消没消毒的公共用品。 不少人都这么干对吧？我之前也觉得这是个特别好的习惯，直到去年出门住了三天民宿，回来之后后背冒了一片小红疙瘩...

我这六十岁，一年少说出门三四趟，有时候去外地交流，有时候跟老伴儿逛山水，行李箱收拾了几十年，踩过的坑不老少。 很多人说收拾箱子是小事，随便塞塞就行，可真出门找不着东西、箱子合不上的时候，才闹心呢。 先把东西全摊开，别拿起就塞 我出门前都习惯...

很多人飞个百八十公里，一两个小时落地，总觉得哪用得着什么调适？熬一熬就过去了。 真不是这样。 我见过太多人下飞机的时候捂着脖子揉耳朵，腿肿得连鞋都紧了。小不舒服攒着，有时候影响大半天的行程。 为什么短途飞行反而容易出小问题？ 大部分国内短途...