身高不一样，升降高度别乱调
很多人买回家，升上去降下来全凭心情，怎么舒服怎么来，舒服可不等于健康啊。
站着办公的时候，记住一个小原则：手肘自然垂在身体两侧，放到桌面上之后，肘关节刚好弯成90度，这个高度就是最适合你的。这个标准来自《中国成年人人体尺寸》国家标准，大部分人用都没问题。
坐着办公呢？椅子调好之后，整个屏幕的顶端，最好和你的视线齐平，最多低个10度以内，不用仰着也不用低头，脖子不用一直较劲。
太高或者太低，用不了俩小时，肩颈腰就都开始闹脾气了。一米五和一米八的身高，差了三十厘米，怎么可能用同一个高度？别嫌麻烦，调对一次，记下来，下次直接用就行。
别跟风全天站着办公
说实话，刚接触升降桌那会，我也跟风试过全天站着，半天不到，小腿胀得像灌了铅，膝盖也酸得不行。
很多人觉得久坐伤腰，站着就一定健康，哪有这回事？久站一样会出问题——下肢静脉压力变大，膝盖承重比坐着大好几倍，腰也一直绷着，时间长了一样出问题。
站和坐，本身就没有绝对的好坏，换着来才是关键。可以参考这样做：每坐三四十分钟，就升起来站十分八分，要是习惯站着干活，站四五十分钟也一定要坐下来歇会。
站着的时候，如果脚累，垫个矮脚凳，两只脚换着放，能帮腰分担不少压力。
这些容易忽略的细节，反而最影响健康
推移动升降桌之前，一定要先把桌面降到最低。我身边就有朋友，图省事升着桌子就推，重心太高没扶住，直接砸在脚面上，疼了快一个星期。降个高度也就几秒钟的事，犯不上冒这个险。
还有，别把升降桌当固定桌用。买了一年半载从来没动过升降杆的人不在少数，那你花那个升降的钱干嘛呢？哪怕你不爱站，没事调调高度，换个姿势，也比一直僵在同一个姿势强。
另外，不要把所有重物都堆在桌子的前边缘，长期受力不均，升降很容易歪掉，用不了多久就会出故障，对腰椎也不友好。
对了，还有人喜欢站着的时候整个人靠在桌面上，歪着斜着，怎么舒服怎么来，短时间没事，长期这样，脊柱受力不平衡，慢慢就会出问题，真的犯不上。
其实升降桌本身就是给我们多一个选择，不用神化它，也不用随便造，用对了，才能帮我们缓解身体的疲劳。
温馨提示：以上内容仅供参考，不能替代专业医疗诊断。每个人的身体状况不同，如有不适请及时前往正规医疗机构就诊，谨遵专业医师的指导。
