长假出门玩，十个有七个选择自驾。很多人出发前做满了攻略，哪里好吃哪里好玩，油加满车检查好，唯独没把休息当回事。总想着赶赶就到了，早到早玩，熬几个小时不算事。可真出事的，往往就是这一时的硬撑。
为啥开久了一定要停下来歇？
很多人觉得，我年轻身体好，开四五个小时完全扛得住。不就是坐在那儿吗，能有多大事？
这话真不对。你坐着不动，全身的血流速度会慢下来，开长途一直窝在驾驶座，整条腿的血管都被姿势卡着，血流比平时慢不止三分之一。据中华医学会心血管病学分会发布的相关指南数据，连续保持坐姿超过4小时，下肢深静脉血栓的发生风险会升高2倍。说通俗点，就是血管里容易攒出小血块，平时没事，一旦血块掉下来跟着血流跑到肺部，那就是会要命的急症。
除了血管的问题，开车的时候你整个人精神都是绷紧的，眼睛一直盯着前方路面，脑子一刻不敢停，熬久了反应速度会掉得厉害。很多人出事就是最后几十公里，明明已经犯困了，硬撑着，走神那一秒就够了。
很多人的休息，其实根本没歇对
进服务区，抽根烟，尿一泡，靠在车身上刷两分钟手机，接着踩油门走。这是大多数人的操作对不对？
说实话，这不算真休息。你的腿还是没动，脑子还是没松下来。
连续开车最长不要超过2小时，就该进服务区歇一次。停好车别赖在座位上，下来走两步，绕着车转一圈，抖抖腿转转脖子，伸两个大大的懒腰，三五分钟就能让血流重新动起来，也能让紧绷的神经松下来。
如果是一天开几百上千公里的长路程，中午最好找个地方眯十几二十分钟，不用多，哪怕闭着眼躺一会儿，都比硬扛一下午强。哦对了，要是停在车里睡觉，千万别关窗闷着，也别怠速开空调停在密闭的地方，一氧化碳中毒的案例真不少，别拿这事开玩笑。
几个好用的自驾休息小技巧
提前查好路线，隔两个小时左右就会有服务区，提前规划好，别等困得眼皮都抬不起来了才找地方停。困意上来真的不由人，你未必撑得到下一个服务区。
副驾有老司机的，别不好意思换着开。每开一两个小时换一次，两个人都轻松，总比一个人熬到累死强。哪怕副驾的人开得慢，稳就行，安全比速度重要。
一个人开车的话，别靠喝冰饮抽烟提神，越喝越困，抽多了还容易头晕。觉得有点累了就赶紧进服务区，下车吹两分钟风，比什么提神都管用。
后备箱可以放个折叠小椅子，停了就能坐下来歇，比窝在驾驶座舒服太多。腰不好的朋友，歇的时候可以揉一揉腰，活动活动，别硬扛着酸开车。
不过话说回来，规则是死的人是活的。要是你开了一个半小时就觉得累了，别卡着两小时的点，赶紧找地方歇。本来自驾就是出来放松的，赶那十几二十分钟，有什么意思呢？
温馨提示：以上内容仅供参考，不能替代专业医疗诊断。每个人的身体状况不同，如有不适请及时前往正规医疗机构就诊，谨遵专业医师的指导。
